抗衰老、增长精力的养生法 | 童子功：摆尾屈膝固丹田

今天，我们继续带着大家练习各个童子功动作，知行合一，才能更好的保养我们的身体。

今天带大家练习的是：摆尾屈膝固丹田。

张老师：中国人认为人一身的精力来自于肾，而肾的有力与否则看丹田。丹田壮则一身精力旺，衰老也与丹田有关系。

这个动作鼓动丹田增长精力，抗衰老。

做五十下到一百下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。

时长

03:16

童子功打卡第二期开始

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