心梗、脑梗、寿命，可能与你的“这顿饭”有关，别不当回事
人到中老年，需要格外关注健康状况，既是对自己负责，安度晚年，也能减少家人朋友的担忧。可现实是，大部分人到老都很难身体健康，没有一点毛病。
尤其是近些年，慢性疾病患病率升高，除了高血压、糖尿病之外，心梗、脑梗，也成了患病率极高的疾病，时刻在威胁着许多人的健康，影响着寿命。
除了日常生活习惯外，心梗、脑梗的发生，还与饮食关联极大，尤其是早餐，很多人不当回事。
心梗、脑梗、寿命，可能与你的“这顿饭”有关，别不当回事
这顿饭，就是早饭。许多人习惯性不吃早餐，短期内可能影响不大，时间长了，身体会给出一系列反应，来提醒你。
不吃早餐，肠胃经过一夜的消化吸收，第二天缺少食物，血液中就会形成很多B型血栓球蛋白，这种物质，会导致血液粘稠，使人更容易患心肌梗塞。而且，经常不吃早饭，血小板更易粘稠，患血栓的几率会增加。这种情况，如果发生在中老年人身上，无疑更加明显。
不吃早餐，都有哪些后果？
除了增加心梗、脑梗的患病率外，不吃早餐，还容易伤害肠胃。由于进食的时间相隔过久，所以到了中午，人的胃口变大，出现暴饮暴食；还增加三高、心脏病等的患病率，影响人体营养，进而影响到寿命。
吃早餐，容易陷入的误区。
大吃大喝。吃早餐，不是让人大吃大喝。早餐时候，人的消化机能还没恢复过来，所以不能吃太多，更不能吃难以消化的食物。而是要营养均衡，适当增加一些蛋白质等饱腹感较强的食物，避免过于油腻。
早餐吃零食。一些人早上急于上班，匆忙拿了一些零食来代替早餐，比如蛋糕、饼干等。事实上，这种习惯更加不健康，零食的热量极高，而且添加了许多辅剂，吃了对身体不好。而早餐前应当适当补充水分，零食太干，容易导致血液粘稠，一些有高血糖的人吃，更加不维持病情。
早餐不要吃一些太甜的，时间尽量把握在六点到九点之间，餐前先喝一杯温开水，补充水分，促进消化。有条件的，尽量搭配牛奶类、肉蛋类蛋白质食物，蔬菜水果类，杂粮五谷类，保证营养均衡。
不管是哪类群体，都应该注意健康饮食，重视到饮食的重要性，因为病大多从口入，这一点做好了，身上的病能少一大半。