[五月]为什么要过有规律的生活

因为年纪大了。

年纪越大，事情也越来越多，需要效率。所以必须把一些每天都要做的事情养成规律，才能尽可能的减少占用cpu，保持足够的精力用于解决哪些重要的事情。

比如睡觉、吃饭、运动、喝水……养成好的习惯以后，这些动作都是自动完成，不用花太多的精力操心如何早起，几点喝水，今天中午吃什么，注意力也会集中到别的重要事情中。

人的精力是有限的，无数屏幕和吸引眼球的内容也在不断的争抢我们的注意力。在被信息包围的时候，我们要学会断舍离。如果养成了先解决重要事情的好习惯，也就不容易被过度的信息消耗精力，导致事情完成度很差。

之所以在五月的总结中要谈这个老生常谈的话题，是因为这个月开始，我的生活比以前有规律多了。没有严重的起床困难症，连迟到都下降到了一个月两次。吃饭更是到点就吃，完全不用想吃什么。主食的量下降了很多，增加了不少蔬菜水果。到月底的时候，晚饭也戒了。但是最大的改变还是运动量的增加。每天上下班爬楼梯就算了，端午小长假还去爬了轿子雪山，回来以后晚上都去跑步健身。

今天早上称了下体重，居然重回五十公斤级。

因为我还没有养成健康饮食和锻炼的习惯，没有让身体产生惯性，所以，最近一两周注意力一直在向饮食和运动方面倾斜，感觉每天晚上一回到家就觉得特别累。其他什么事情都不想做了。最近更写作记录和更新微信就更少了。

习惯养成很简单。但是改变旧习惯很难。比如说吃。虽然我不怎么吃零食，但是我一向喜欢甜点、重油重盐的传统中餐，还特别喜欢吃各种高热量的主食。别说让我少吃一顿饭，让我少吃一碗饭，我都心里难受。

改变之后还需要适应的过程。我从来都觉得自己没有运动细胞。不论短跑、长跑、铅球、跳远还是仰卧起坐，没有一项及格过。唯一优点就是耐力，骑自行车环过两次滇池和一次洱海。还有偏爱球类，羽毛球、乒乓球这些。爬山和徒步也比较能坚持。

但是这些活动项目少了以后，身体快速发胖，腰线都模糊了，下蹲也困难，衣服各种穿不进去，新衣服连试穿的欲望都没有。这些都是过去一年半来不良的生活习惯带来的恶果，也是我意志力薄弱的表现。

最近增加运动量，身体特别不舒服。跑步快了会肚子疼，放慢速度就好一点。每天锻炼虽然肌肉不会酸痛，但是会各种酸软无力，每天不想出门，只想葛优躺。这些都是懒细胞在挣扎。

为了改变生活习惯，我也放弃了不少。放弃最彻底的是读书，本月都没有抽出时间来读完完整的一本书。读书是我多年的习惯，一旦健康的生活习惯养成，效率提升，就有时间重新读书了。

受阅读量的直接影响，读书会活动也没有那么积极了。虽然五月还是完成了两次活动，毕竟有点吃力。

要长期坚持组织读书分享会，保证阅读量与相关的信息的收集和输出有着莫大的关系。自己都不读书的人，很难举办有质量的读书分享会。

去年回昆明后，不断有各种合作伸来橄榄枝，有一些是真的需要文化类的内容，积极参与共建；有些则是当作营销的噱头，连内容营销的手段都不算。

规律是为了更好的创造创新，不是自我束缚。

我的生活需要重新建立规律，工作、活动也需要。一步一步实现自己的小目标呗。