【真法】太极拳中“意念”的应用与转移方法
太极拳中存在着大量意念与意向（通常笼统地称之为意）的应用，如常说的“用意不用力”“意念转移”等。而意念与意向的应用方法却常常是间接的、不确定的，或者是虚拟的、假借的。间接是说要做什么并不直接想去做，而是去想做另外的事；譬如打肘时不直接想用肘击，而是想用掌心劳宫穴与同侧之肩井穴相合。不确定是说意的运用十分灵活，没有固定的方法套路；同一个技术动作，意可以有不同的运用方法，产生不同的劲力与不同的技击效果。虚拟是说用意去想做一件事，以此在精神气势等方面产生感应，而实际上虚拟的事可能根本做不到，譬如以意念想自己身高十尺，以此来加大气势，产生不惧敌的勇猛之感。假借就是在技术运用时经常借助一些形象思维进行类比，从而获得某些特殊的感觉，最常用的假借是借助某些动物的运动特征或自然现象，譬如神如搏兔之鹘、迈步如猫行、静如山岳、动似江河等。
意念与意向在训练中的指导作用，既有外部形体动作方面的，也有内功方面的。特别是由于许多内功训练的内容很难用语言直接讲清楚，所以虚拟、假借等意念与意向的应用方法用得很多。当然过去由于保守的原因，一些能讲清楚的东西也不明讲，而是以这种不明确的方式传授，使受教者产生困惑。因此在学习传统太极拳时，对听起来有些奇怪或难以理解的东西，不要轻易否定，需要认真研究其背后的道理。在高级阶段中，以意念与意向引导的训练更多的是在内功方面，特别是关于精神、气质等方面。相比较而言，意念多用于练习中比较具体的行为控制，譬如以意念控制、操纵六球之开合、旋转、升降，来催动、指导技击技术中劲力的变化应用，这是意念应用训练中的重要方法，也是实际应用中的主要方式。而意向更多的是在应用中对精神、气质等方面的指导，譬如意向追神到对手身后入地三尺，以此催动气劲与身形步法合一，身体放松，产生无坚不摧之势。
意念转移就是训练一种非先天自然之能的反应，简单地说就是将意念从有麻烦的接触点上转移到其他点上。意念转移后可以使有麻烦的接触点自然放松，随人而动而不被人知，故变化隐蔽，由此而产生的劲，可变、不僵。懂得意念转移，才能真正做到舍己从人这个太极拳之本，才能明白太极原理指导下的太极拳技法。意念转移只是一种常用的说法，事实上这里的意念也包含意向的应用。
在太极拳推手或技击中所说的有麻烦的接触点，通常是指对手给你造成最大威胁的那个接触点。在传统口语教学中，当说“接触点”或“麻烦点”时，多数是指这点而言。由于这个点是源于对手的主动威胁，所以可以视之为阳，按照太极之理，在这点上应该以阴与之相对，也就是在此点上形成一个阴阳一体的太极。所谓以阴相对就是被动相随的行为，就是说要在放松的状态下，在这个点上被动地舍己从人、与人相随。在先天自然之能的反应中，人的意念会自然地集中在遇到大麻烦的点上，并主动地寻求解决问题的方式。而如果意念放在这个接触点上，就必然会导致主动的行为，无论是与对手对抗，还是逃避。主动的行为即是阳。这时接触点上就形成阳对阳，即太极拳原理中的双重。所以说先天自然之能的反应，必然造成双重的结果。根据太极阴阳原理，把意念从接触点上转移开，使接触点上成为阴，即可以被动地、自然地随对手而动。正常人的意念是不会有间隙的，所谓将意念从接触点上转移开，其实就是将意念放到其他点上，也就是建立了一个有主动行为的阳。这个阳与麻烦点上的阴也形成一个太极。意念转移训练的是如何克服先天自然之能的反应，将意念从有麻烦的接触点上转移开，放到其他点上，从而建立起太极，这是能够实现高效率技术的基础。这个说着容易，但实现起来非常困难。因为哪里有麻烦，意念就会在哪里，这是所有先天自然之能的反应中最强的、最难改的习惯。事实上，意念转移是一个训练的过程，就是通过第二反应系统的训练改造，最终要达到的是一种全新的、自然的反应状态。譬如对手刚一推你左肘，你的意念已经自然放在左食指尖；而不是感到左肘有麻烦，再去想用左食指尖。
对于意念转移可以进行有针对性的训练，譬如我与对手双手相搭，对手的左手搭在我的右肘上方（图1）。如果对手突然以其右手推我前胸，同时以左手推我右臂，其右手上的进攻之势更猛；这时我胸部的接触点需自然随之，微微内涵，略有下沉，是阴；同时意念想右手食指尖向前上方指，使我右手随之提起，是阳；这时就在我前胸与右手之间形成了黏走相应之势，并使对手有失中左倾之势；我一旦感觉到对手重心不稳，立即将神向我左前下方看，意念转移到左手食指尖，成为意向指向左前下方去追神（图2）。这时对手会感觉其身体右侧空了，身体向右前方倾倒；我需保持左食指尖所指不变，将意念转移到右手食指尖，以意向去追左食指尖所指，使身体微微向左转，造成对手身体左转、右倒（图3）。
图1
图2
图3
在传统教学中，意念转移常常被说成忘掉接触点或者忘掉麻烦点，在实践中这种说法往往引起误解，即越是主动地想忘掉就越是忘不掉。由于人的意念在某个瞬间只能做一件事，所以如果脑子里想着“忘掉”就反而忘不掉了。因此正确的方法只能是将意念集中到其他地方，这样才能自然地忘掉接触点或麻烦点。意念转移的说法显然更加清楚、准确。在高级阶段推手训练的重点之一，就是要理解掌握如何从有麻烦的接触点上转移意念，这个训练同时也是放松、感觉与懂劲之训练。
在推手或技击过程中，绝大多数情况下都会与对手有直接的肢体接触，通过接触点上力的作用产生技击效果。在实际中，接触点的定义并不严格，常常可大可小，完全根据感觉的灵敏度以及技法运用时的执行能力而定。譬如对手以双手同时抓住你的右臂，你可以将整个右臂看成是一个接触点；也可以将你右臂被抓握的两处分别看成两个接触点。由于人不是机器，不可能在所有接触点上做出完全一样的行为。从力的方面讲，就是说对手不可能在所有接触点上使用一样的力。这样在接触点上就会产生不平衡，这正是太极拳技术可以实施的现实基础之一。在所有与对手相接触的点中，必然有一个点是让你感觉最不舒服、对你有最大威胁或者最麻烦的，也就是在先天自然之能的反应中，你的意念反应所在的点。太极拳改变先天自然之能的训练中最重要的一步，就是学习如何将意念从这个麻烦点上转移到其他位置上去。有些人平时推手还可以，但是一遇到比较激烈的情况，就回到与对手斗力的状态，其背后的原因就是因为意念又按先天自然之能的路径回到麻烦点上。只有实现意念转移才能够忘掉麻烦点，使之能自然地与对手相随，建立起太极阴阳，这是能做到黏走相应的必要条件，是所有太极拳技术的基础。
在推手训练中，意念转移的训练无时不在。在高级阶段的所有具体练习中，都要清楚意念与意向用在哪里。要时时刻刻用太极阴阳哲理去检查意念转移的位置，要保证意念点与麻烦点的阴阳一体。同时，要理解意念转移中的灵活性，就是说对于同一个麻烦点，可以有多个相应的意念转移点，其中必有一个是最好的，即效率最高的；也有一个最差的，即最费力的。通过感知去寻求最好的点，是训练中永恒的主题。
在意念转移的方法中，意念或意向转移可以是直接的，也可以是间接的。直接是说可以直接做的，譬如将意念放在左食指尖上，想左手向右前方指，这是可以直接做到的。间接是说在实际中做不到或不能完全做到的，多是前面所说的使用虚拟的方法或假借的方式。
作者拳照
（左为赵泽仁，右为张云）
赵泽仁，自幼习武，技艺出众。1967年起从学于武学大师王培生（印诚）先生之开门大弟子骆舒焕老师，并被骆师推荐到王培生师爷家中深造，被王培生师爷视为再传弟子中的佼佼者。他遵循王培生所倡导的“真东西必须能当场试验”的原则，面对各种挑战从容应对，被美国、欧洲等多家武术团体聘为高级顾问。2016年和2019年，两次应邀赴美国讲学，以其精湛的技艺，赢得了极高的声誉。
张云，少时习少林拳，后经师父骆舒焕先生推荐，至王培生师爷家中深造近30年。移居美国后，常年传授中国传统武术。1993年受王培生师爷委托，在美国成立“印诚功法研究会北美总会”。入选《中国当代武林名人志》。
勿使前辈之遗珍失于我手
勿使国术之精神止于我身
侪辈共担此责
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