冬至扶阳实修营回顾:打坐竟然改善了我的顽固性失眠~

12.21日到27日,经过7天坚持,约1200名同学共同参与的冬至扶阳实修营正式结束啦~

打坐,艾灸,扶阳贴,泡脚,每一天都很充实。当然,最开心的是看到大家努力之后的收获:不仅有来自身体健康方面的变化,还有来自内心的满足和幸福感。

今天我们通过大家的分享,来看看同学们都有什么收获吧!

我是典型的阳气虚弱体质,怕冷,手脚冰凉,脸色差,体虚疲乏,抵抗力差,还有失眠。所以,带着很大的热情和期待,参加了本次实修营。我最大的收获来自于打坐,它不仅让我几十年的顽固性失眠得到了改善,而且给了我非常好的机会去修炼自己的内心。

首先从我的睡眠问题说起吧。

我从小睡眠不好,初中开始住校,每晚听着同学的呼噜声入睡。毕业工作后,有段时间压力大,失眠严重影响到了我的生活。每天晚上11点以后准备睡觉,通常要12点才能睡着,严重的时候就得熬到两三点。我试着早点睡觉,但通常躺下得越早,折腾得越晚。失眠的原因是到睡觉的时间点没有任何困意,闭上眼睛就各种思绪乱飞,大脑根本不受控制。

我查了各种方法,都没有什么太大作用,安眠药也只能维持几天的效果。我甚至找了一位心理咨询师寻求帮助,最后也是无果。

这次实修营中,申老师说打坐一定要“安静、放松”,什么都不要想,将意念放在呼吸上,感受气在体内缓慢有序循环,接受来自宇宙天地的真气,培养体内元阳之气。

可是我刚开始打坐,根本静不下来,这感觉像极了失眠时混乱的大脑,于是我先从练习“呼吸”开始,一遍一遍找节奏,直到有一次我把注意力全部关注到吸气上,意识和气一起往上涌,到头顶百会,又到胸腔,满满都是,然后,再慢慢呼出,随之一起的还有我的肩膀、全身的重力、思想意念等等,都在那一刻,统统沉下去,沉下去……沉到最后就什么都没有了,我的大脑也空了,身体也被放空,轻盈了。我忽然感到一种前所未有的“放松”的感觉,非常的舒服。

我意识到,这种感觉应该才是真正的放松,之前顶多是“不用力”了而已。

后来让再自己静下来也没有那么难了。于是,我反复练习,让大脑记忆这种感觉。当天晚上睡觉时,我居然能很快找到这种感觉,静下来,结果很快就入睡了,后面几天也都睡得很好。

我不知道真正打坐入静的大师是怎样修炼的,但通过这次体验,我觉得放空大脑,不去乱想真的是可以通过练习而实现的。

那种深深的放松好像会更容易让自己的身体得到修复,这也许就是申老师讲的“补充真气”的结果。我还发现,当我可以享受当下,专注在自己身上的时候,是多么美好和幸福。但事实上,我们总是惯于过度地关注外界,而忽略自己:哪个明星又离婚了,某个高官又违法了,新闻里又有人跳楼了,国外疫情又反复了……我们的情绪总是被不确定的外界因素操控,却又不去想如何让自己的内心变得安定。想到这里才醒悟,难怪我们总会焦虑,感觉不到生活的充实和美好!而现在,每天哪怕是半个小时的静坐,都可以帮助我修炼心智,内省提升。让你感到幸福的永远不是外界因素,而是你的内心。

作为小白,这些体验和感悟已经让我收获很大了。感谢申老师,感谢当归冬至扶阳实修营,我会继续坚持打坐,让自己一点一点增长智慧!

(0)

相关推荐

  • 萌茶茶| 今晚我在007不出局做了一场文字觉醒的分享

    哈喽,你来啦! 我是萌茶茶,码茶为主,卖字为乐, 做有灵性的茶,传播有温度的文化 欢迎关注. 也许有一天,这里也会出现你的故事... 今晚,在007写作群做了一场关于文字表达的分享,感觉到分享的喜悦. ...

  • 蜕变 | 邵桂平-重新找回了和自己的连接

    致 成长中美丽的你 01 哈喽大家好,一开口觉得好开心.最近总是很开心,也很享受这种莫名自嗨的感觉. 参加文涛老师的学习,其实顺应了我内心的想法.我一直想不断的探索我自己,想更多的了解我自己,我想更多 ...

  • 《我们眼中的外界与真实的外界》

    我们把自己包裹得紧紧实实,生怕被外界侵犯了.         我们自以为是的被外界冒犯,无非是被某些言语或者行为冒犯,但那些真的冒犯到我们了吗?         确实,每个人眼中的外界都不一样,就像我 ...

  • 觉知:什么是开悟?

    问:智涵老师,什么是开悟? 答:首先我认为我没开悟.所以我觉得你应该问那些开悟的大师. 记得有人问我的老师什么是开悟,我的老师说,关你屁事.你要开悟了,你自然知道我开悟没有开悟,你若没开悟,我说了你就 ...

  • 站桩 | 一位西医大夫对肿瘤治疗的思考

    编者按 从黑龙江远道而来的范医生,不仅医术精湛,更有宽广的胸怀,只要对病人好的东西都愿意积极去思考和体验.在课下的闲聊当中他曾说过:外科医生不应该只是一个做切割的屠夫,而应该是充满思考与体悟的雕刻艺术 ...

  • 要承认,你无法让所有人都喜欢你 | 慢慢问答室

    慢慢问答第19期 请输入 #读者(@NN) 问: 嗯...慢慢姐姐,就是我有一个特别小的烦恼,我现在是一个初中生. 身边好多人都说我太小心翼翼,太在意别人的感受了,甚至很多时候我脾气超级暴躁而且还很容 ...

  • 27岁生日,我去闭关冥想了十天 (1)

    序   很早以前,就在网络上看到过别人写的帖子,是去尼泊尔.印度这种地方,闭关禅修十几天的经历.交出手机.电脑.一切电子产品,不能读书.写作,也不能与人说话,在一个小院子里,每天的生活就是睡觉.吃饭. ...

  • 共修集丨15.低标准的坚持也好过放弃

    共修集丨15.低标准的坚持也好过放弃 [按:道友这篇报告写的很好,尤其是标题,"低标准的坚持也好过放弃",这句话很重要.俗话说:"不怕慢,就怕站."只要往前走, ...

  • 培训课之外的收获

    为期四天的培训让我抽身,脱离繁杂的事务,精神集中到自己的内心.精神回归,人的感觉确实不一样,即便是很常见.细微的,都有可能触动内心,好像一粒尘埃落下,都能震出回音,只因为日子清静.精神回归! 培训课如 ...

  • 冬至扶阳很关键

    冬至是二十四节气之一,代表着一个自然年的结束和新一年的开始.关于冬至,<孝经说>中载:"至有三义,一者阴极之至,二者阳气始至,三者日行南至,故谓之至."这说明我们的先祖 ...

  • 冬至培阳扶正气,气血畅通不畏寒冬

    "冬至一阳生". 冬至是一年中最特殊的节气,阴极之至,阳气始生,有一点阳气开始"发芽了".阳气刚发芽的时候,需要好好培养,因为只有人体内阳气充足,才能达到祛病延 ...

  • 冬至|冬季养生,关键在“驱寒扶阳”

    天时人事日相催 冬至阳生春又来 今日18时02分 我们将迎来 2020年最后一个节气 冬至 冬至,是二十四节气中的第二十二个节气,是中国历史中一个非常重要的节气,也是中华民族的一个传统节日,俗称&qu ...

  • 桂枝加附子汤用法与原方组成注解 为何解肌祛风,扶阳固表调和营卫

    桂枝加附子汤用法与原方组成注解 为何解肌祛风,扶阳固表调和营卫

  • 冬至还阳卧

    冬至大如年,睡觉大过天 节气是一个坎,天地间有变,体弱的人会感觉不舒服,病弱的人,特别容易在节气的时候,挺不过去. 因此,大节气,要从节气前一天开始养. 你一定没听说过天天熬夜也会长寿的人,熬夜,对身 ...

  • 扶阳针法:“四绝穴”不到两分钟让全身温暖如春

    前段日子得到恩师高允旺老先生压箱底的真传--扶阳针法"四绝穴",恩师教这个针法时说,曾有好几位同行拜访他,向他学这个绝活,并都许诺给他数万元,多者说十万元,他当时都没有教他们,今天 ...

  • 蔡长福:扶阳不如通阳,滋阴不如清肠

     扶阳不如通阳,滋阴不如清肠 大肠热结旁流,热耗膀胱,膀胱热更急,常常得前列腺肥大,西医叫前列腺炎.为什么前列腺这么多?尤其是老人,有的痛苦半生,痛苦的带着前列腺炎过日子.他没有湿热这个概念,他不知道 ...

  • 今日立夏,扶阳补虚养心神,三个道家功法,包你百病全消一年少生病!

    点播放键观看本文视频版 立夏节气 5月5日,是农历二十四节气中的第7个节气-立夏.斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也.在天文学上,立夏表示即将告别春天,是夏天的开始.立夏后气温迅速升高,正 ...

  • 立夏时节,重在养心,祛邪扶阳,保你健康过今夏!秘诀在这里!

    点播放键收看立夏节气视频版 立夏,一个最伟大的节气,标志着天地万物由"生"到"长"的一个转折:天地万物由此进入到一个最辉煌的时空:没有夏的成长,就不会有秋收冬藏 ...