十大健康水果排名！1.苹果2.杏3.香蕉...

1.苹果

2.杏

3.香蕉

4.黑莓

5.蓝莓

6.甜瓜

7.樱桃

8.蔓越莓

9.葡萄柚

10.紫葡萄

水果的第一个功效，能够为机体补充丰富的维生素，而维生素构成体内很多酶和辅酶的重要的成分。水果的第二个功效，能够预防和治疗便秘，因为水果当中都含有丰富的可溶性膳食纤维，和不可溶性膳食纤维，对于机械性的刺激肠道的蠕动和吸水膨胀，促进大便的形成方面的作用会非常的明显，因而会有着积极的预防和治疗便秘的功效。水果的第三个功效，能够刺激食欲，促进消化功能的提高，因为水果当中的有机酸能够很好的促进消化液的分泌，进而让消化功能得到明显的改善！