痛心！男子查出肾衰竭，只因拿"它"当水喝，铁打的肾也扛不住

刘林（化名），今年27岁，在一家游戏公司做推广工作。刘林身高172cm，可体重却达到270斤，这和他天天喝饮料有着很大的关系。

刘林办公桌下面常常会放着几箱饮料，平时几乎不喝水，基本都是用饮料代替水的。

在两年前，刘林体检时查出尿酸值偏高，经过沟通，医生了解到他很喜欢喝饮料，于是劝告他："少喝点饮料，多喝水，不然对肾不好。"

刘林当时也确实听了几天医生的话，没有喝饮料，但是时间一长，就将医生的话抛之脑后，每天依旧好几瓶饮料。

一天中午，刘林吃完饭后，突然感到膝盖剧烈疼痛，躺在休息室痛苦不已，满头大汗，同事见状连忙拨打120，将其送往医院，检查后，发现患者尿酸高达830umol/L，肾脏已出现衰竭迹象，抢救后脱离生命危险，但今后需要持续透析治疗。

医生叹息：怎能拿饮料当水喝呢！如此不知爱惜自己的身体，铁打的肾也扛不住！

饮料，虽说味道可口，但是对于高尿酸人群来说，却不可多喝，对代谢尿酸极为不利。

虽说高尿酸人群要多喝水，但是喝饮料却与喝水带来的效果背道而驰，因为饮料中含有较多的糖分以及果糖，且许多饮料都属于高渗透压液体。

经常喝，可能会造成渗透压性利尿，不仅不会补充水分，还可能会加速体内水分的流失速度，升高尿酸的浓度。

而饮料中的果糖进入人体后，可能会促进腺嘌呤核苷酸的分解速度，此时会形成更多的嘌呤，而尿酸就是嘌呤经过不断代谢、转化后的最终产物。

高尿酸人群，除要少喝饮料外，以下2种食物也要少吃

食物1：动物内脏

夏季来两串烤腰子，外焦里嫩，再美味不过。

但是高尿酸患者一定要少吃，因为动物内脏中含有的嘌呤极多，摄入后，同样会生成较多的尿酸，给肾脏增加负担。

食物2：菌类

香菇、白玉菇、蘑菇等，这些看似平淡无奇的菌类，其实也是高嘌呤食物，而很多高尿酸患者都不知道，误食后，导致尿酸升高。

尿酸高的人，身体出现2个异常，或是肾衰来临，需警惕

异常1：关节疼痛

膝盖、肘关节疼痛等，是高尿酸患者常会出现的症状。

由于尿酸值过高，部分形成尿酸盐结晶，堆积在体内中，而堆积到一定量的时候，可能有一部分会析出，沉积在关节处，导致关节出现疼痛感。

异常2：身体浮肿

出现全身浮肿现象，尤其是腿部，更为明显，要警惕，或是尿酸已"超标"。

肾脏具有代谢水分的作用，若尿酸过高，容易导致肾功能下降，水分或会无法代谢出体外，滞留体内，导致患者全身浮肿。

降尿酸、保护肾脏，要养成2个好习惯

第一：常运动

常言道："生命不息，运动不止。"

常运动不仅对提升人体免疫力有帮助，同时对于减轻肾脏压力也有很大的帮助。

运动可以加速尿酸的排出，能够很好的降低尿酸浓度，起到减轻肾脏压力之作用。

此外，运动时还可排出大量的汗液，而排汗其实也是尿酸排泄的一种方式，通过汗液可以带走体内部分尿酸，降低尿酸值。

但要注意，痛风患者不适宜做剧烈运动，选择一些有氧运动即可。

第二：常喝水

水，不仅被称为"生命之源"，同时还有"尿酸稀释剂"一称，对于促进尿酸排泄很有帮助。

杯中加入云台冰菊，降酸效果更佳。

云台冰菊的产地在古怀庆府（河南焦作），且属于怀菊亚种，其中含有菊甙、生物碱类、氨基酸等保护肾脏、降低尿酸值的成分，得来"百菊之王"一称。

研究表明：

菊甙、生物碱类对于加速尿酸排出很有帮助，若常常补充，还可降低内源性尿酸的形成几率，预防尿酸盐结晶析出，及时将尿酸盐结晶"溶解"，降低肾脏的压力；

氨基酸有着"护肾小能手"一称，可降低因高尿酸引起的并发症几率，保护肾脏。

每日一杯，喝时用开水冲泡即可。

小贴士：吃肉先焯水

根据专家的实验结果得出：吃羊肉、牛肉、动物内脏等高嘌呤食物前，可以先放入开水中焯一会，可以减少部分的嘌呤。

参考文献：

[1] 张祖菊.陆梦婷；高尿酸对肾脏带来的伤害[J].2011.2.25（7）；

[2] 李翔.常见的高嘌呤食物有哪些[M].2007.9-16；

[3] 肾脏在人体中主要负责的工作；健康时报；2016（9）；