你是自己的朋友吗？

你有没有想过我们为什么不善于自我照顾, 为什么照顾自己对我们人类来说是如此困难, 这是天生的吗？

首先，在我们的文化中, 我们的自我照顾方式是由错误的织物构成的, 我们被告知, 自我照顾是一个外部过程； 它意味着做一次按摩, 坐下来吃午饭, 散步, 戴上氧气面罩。所有这些都是有效的自我关怀行动, 它们都有利于我们的幸福。然而, 存在着一种更深层次和更丰富的自我照顾, 这种关怀并不是为了我们自己, 而是为了在内心以一种特殊的方式与自己在一起。

最有效的自我照顾不是关于我们为自己做什么, 而是我们如何与自己相处，我们在自己的头脑中进行的对话的味道。自我关怀深刻地改变了我们的生活, 让我们的生活变得更好, 这就需要与自己建立一种充满善意、支持和好奇心的关系。真正的自我关怀, 正如这个词所暗示的那样, 是关于真正的关心和我们实际上是怎样的。

这种自我照顾的多样性, 以友好和支持的方式与我们自己联系在一起, 不仅在我们的文化中不受鼓励, 而且往往相当沮丧。事实上, 我们害怕发生在我们身上的事情, 我们将成为什么样的人, 我们如何被评判——如果我们重视自己, 并停止我们对自己的判断和不耐烦。那么, 与自己建立一种友好的关系又有什么威胁呢？这不是很自私吗？

虽然我们大多数人都会声称自己很善于照顾自己, 但当涉及到如何在内心里对待自己, 就像我们关心的人一样, 现在我们觉得自己很自私。我多么自私, 花时间去想我自己, 我需要或者想要什么, 当那么多人没有那种奢侈的时候！害怕(由自己或他人)认为自私是许多人不把自己当朋友看待, 或者要求他人的仁慈, 即使他们迫切需要它。当我简单地问她当天感觉如何时, 一位女士回答说：“这一切都是为了我！太多的人没有人问他们是怎么回事!”

我们担心, 如果我们关心自己, 就不会有任何关心他人的余地, 好像关心是一种有限的商品。也就是说, 如果我们花时间关注我们自己的经历, 我们会变得如此自我, 以至于我们最终只会对自己感兴趣, 如此自私自利, 以至于我们不再希望对任何人友善。

在这种信念体系中, 我们对他人的同情只是一种表现形式, 我们做的事情似乎是一个好人。我们非常害怕我们会变成什么样子, 如果我们友好地与自己相处, 仿佛只要尝一尝我们自己的甜蜜就能释放出内心真正的自恋怪物。事实上, 只有当我们感觉得到了很好的照顾, 我们的感觉才会得到适当的倾听和关心, 我们才有足够的照顾资源来照顾他人。当我们的井井有条的时候, 我们就是最自私的人, 可以充分体验我们的善良, 我们对服务的内在渴望。

同情自己经历的能力和意愿恰恰让我们能够同情他人的经历。自相矛盾的是, 照顾好自己是我们不再自私的原因。另一方面, 当我们拒绝或忽视自己的时候, 我们不能真正的同情他人, 当然也不能全力以赴, 因为我们心中的大部分是封闭的, 无法接近。这并不是说, 如果不善待自己, 我们就不能成为善良的人, 但是, 如果没有能力与我们自己的经历有亲切的联系, 我们就被切断了我们爱的潜能的真正深度。这就好像我们生活在一个水坑里, 而我们却可以进入大海。

当你照顾别人并邀请公司在这个季节来访时, 努力与自己建立联系, 用一种友善和温暖的态度陪伴自己。记住, 给自己一个好奇和富有同情心的耳朵, 让自己成为一个重要的人, 让自己从怀疑中获益, 从自我判断中休息一下, 甚至考虑一下自己有什么优点。决定成为一个支持和爱的存在在你自己的存在。这个赛季(以及所有的赛季) , 记住在你自己的球队打球是可以的。

来源：译言网（yeeyan.org）