每天拍拍身体的这个部位，相当于按压20个穴位，不仅防病，还能强身！
前几天在超市买东西的时候碰到了一位好朋友，他说他白天上班一整天盯着电脑，回家后又只想一头扎进被窝，一点锻炼的时间都没有，最近几天发现自己抵抗力越来越差，稍不注意就会感冒，严重的时候还得去医院输液才行。问我有没有一些简单的锻炼的办法呢？我就给他推荐了一套我自己都在做的“拍打胸部运动”给他，昨天我收到他的电话，他说感觉自己的身体已经好多了！那为什么“拍打胸部运动”这么有用呢？这是因为胸前分布着任脉及胃、脾、肝、肾等联络全身的经脉。通过拍胸、擦胸、扩胸等保健动作，可以达到宽胸理气、活血提神、养护心肺、延缓衰老、防病强身的作用。不过，患有心脏病的人不可采用这种方法哦。接下来我们来看一下具体怎么做吧！拍胸时要采用腹式呼吸，将五指并拢，手掌微屈做空掌状拍打胸部。拍打时，右手拍左胸，左手拍右胸；自上而下，连续拍打30～40次。拍击时，口唇应微微张开，使气从口出。
摩胸时要采取坐位或仰卧位，用左手掌在胸部左上向右下推摩，右手从右上向左下推摩，双手交叉进行，推摩30～40次。然后，两只手同时揉乳房正反方向30～40圈，再左右与上下各揉按30～40次。
两手搓热，两手呈梳子状，分别从上而下在两侧胸部梳理，反复30～40次。
我们每天至少要抽出一个小时的时间来做这项运动，最好在晚饭后40分钟开始。坚持两三个月，就可以见到效果了。最后我想提醒大家，拍打胸部时不可以用蛮力，尤其是老年人，要用巧劲，以免损伤身体。今日互动
来考考大家有没有认真看文章~
拍打胸部这项运动至少要做多长时间呢？
A.10分钟
B.20分钟
C.一小时
D.45分钟
（欢迎大家把答案写在评论区哦！）
