五脏六腑食疗、经络穴位养生知识大全
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五行是相邻相生，相隔相克
木
属木的时令：春季
属木的器官：肝、胆、眼睛。
工作过于辛苦时第一要维护的就是肝脏。因为肝是身体里集中藏血的器官，你玩命工作它就得玩命储血。五行本来是按肝→心→脾→肺→肾这个方向相生的，肝过劳虚弱，心、脾、肺、肾都进入波及范围，而且过劳积累的怒气也会伤肝。所以加班时的零食不妨准备一些酸味的，比如话梅。如果木系某个器官感觉不舒服，可以多吃一些属木的青色食物。它们对应人体的肝脏及胆，含有大量的叶绿素、维生素及纤维素，能协助器官加速排出体内的毒素。
属木的情志：怒
属木的味道：酸味
属木的食物：青色食品
推荐食物：白菜、包心菜和菠菜等各式叶菜
火
属火的时令：夏季。
属火的器官：心、小肠、舌
属火的情志：喜
属火的味道：苦味
属火的食物：赤色食品。心属火，这时候容易上火，心绪不宁，心跳加快，给心脏增加负担，所以夏季最重要的是养心。除了多吃养心食物之外，根据五行相克原理，肾克制心火，冬季好好补养肾气是个有远见的方法。养心最好吃些赤色食物，它们对应的是同为红色的血液及负责血液循环的心脏，气色不佳、四肢冰冷的虚寒体质人更可以多吃一些。
推荐食物：红豆、红枣、胡萝卜、红辣椒、西红柿
土
属土的时令：长夏。是指在夏天中干热过去，开始下雨的一段时间。
属土的器官：脾、胃、口
属土的情志：思
属土的味道：甘味
属土的食物：黄色食品。长夏多雨，是一年中最湿的时期。湿气过多会伤害脾胃，脾胃受伤影响食欲，所以盛夏季节我们总是没有胃口。这时候在饮食上就要“多甘多苦”，多吃甜的食物能补充脾气；按五行来讲，属火的心滋养属土的脾，多吃苦味强心的结果也是健脾。
土系器官出现问题，对应的是黄色食物。脾、胃在人体中扮演着养分供给者的角色，它们调理好了，气血才会旺盛。
推荐食物：橙、南瓜、玉米、黄豆、甘薯
金
属金的时令：秋季。秋天最应该保养的是肺，最容易出现的病痛是咳嗽，这是五行中的精神影响。秋天草木开始枯萎，很容易让人感时伤月，心情抑郁。
属金的器官：肺、大肠、鼻
属金的情志：悲。悲属金，跟肺同源，过度悲伤就会造成肺损伤。
属金的味道：辛味
属金的食物：白色食品。金系食物对应的主要是肺脏，大多是白色食物。它们性情偏平、凉，能健肺爽声，还能促进肠胃蠕动，强化新陈代谢，让肌肤充满弹性与光泽。
推荐食物：梨、白萝卜、山药、杏仁、百合、银耳
水
属水的时令：冬季
属水的器官：肾、膀胱、耳。外餐过多会伤肾，这可是我们最在意的器官。大厨做饭共同的特点就是油大盐大，这样更下饭更香。可是咸味属水，和肾一族，适量是有益的，过度是糟糕的，如果同时面色发黑，肾脏可能有问题。
属水的情志：恐
属水的味道：咸味
属水的食物：黑色食物。这些食物对应的是肾脏及骨骼，经常吃能帮助和肾、膀胱、骨骼关系密切的新陈代谢正常，使多余水分不至于积存在体内造成体表水肿，有强壮骨骼的作用。
推荐食物：黑豆、黑芝麻、蓝莓、香菇、黑枣、桂圆、乌梅
简单来说就是：
五行：火 木 土 金 水
五脏：心 肝 脾 肺 肾
五腑：小肠 胆 胃 大肠 膀胱
五官：舌 目 口 鼻 耳
五华：面 爪 唇 皮毛 发
五味：苦 酸 甜 辣 咸
五色：红 青 黄 白 黑
五情：喜 怒 忧 悲 恐
五液：汗 泪 涎 涕 唾
一、五脏与五腑
在传统文化中，肝对应的腑是胆，所以有“肝胆相照”这个词。胆气生发起来，肝气才能为之生发。
心对应的腑是小肠。在日常生活中，中午的十一点到一点是心经当令，但是心不受邪，所以小肠可能会代君受过，假如吸收这方面出问题了，会出现一些小肠病。小肠经当令时，如果人出现脸红、心慌、胸闷这些象，实际上是心和小肠的表里关系出了问题，是心脏出问题前兆的一种象。
脾对应的是胃，它和胃是一种表里夫妻的关系，脾不好胃就不好，胃不好脾也不好。
肺和大肠相表里，人要大便时，一定是靠肺气把大便排出来的。人们皮肤的一些症状也和大肠有关，有些问题中医可能不直接扎肺经，而直接取大肠经，泄大肠经的火就可以解决问题。
肾与膀胱相表里。膀胱的气化功能取决于肾气的盛衰，肾气充足，才能促进膀胱司开合的功能，尿液才能正常的储存与排泄。
五色五味五行与饮食养生深奥之秘！！！传说扁鹊有透视眼
能看到五脏六腑，那他是怎么做到的呢？
这与五色五味五行与饮食养生很大关系，这五色五味五行与饮食养生你不会应用，你的疾病就会现在脸上，他自然会看出你哪里不好，什么透视眼，只能说他对五色五味五行与饮食养生很有道道！好了不说了，下面大家看了就知道了！
五谷：这里指粳米、小豆、麦、大豆、黄黍。
五果：这里指桃、李、杏、栗、枣。桃子有益气血、生津液的作用，是理想的滋补果品。
五畜：这里指牛、羊、豕、犬、鸡。牛肉能补气健身，古有‘牛肉补气，功同黄厢’之说。
五菜：这里指葵、藿、薤、葱、韭，是说蔬菜具有充养人体的作用。
不同食物中所含的营养素不同，只有做到各种食物合理搭配，才能使人体得到各种不同的营养素。
二、五色与饮食养生
食物的颜色与五脏相互对应，搭配合理，是饮食养生的基础。从中医角度讲，青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾。
心色是赤色，属夏天，所以红色的食品养心入血，还有活血化淤的作用。尤其是在夏天，养心更为重要，应适当多吃山楂(红果)、蕃茄、红苹果、红桃子、心里美萝卜、红辣椒等红色食品。
肾色是黑色，属冬天，所以黑色的食品有益肾抗衰老作用。尤其在冬天，更应该养肾。因此，冬天应适当多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、何首乌、熟地等黑色食品。
肺色是白色，属秋天，所以白色的食品有补肺作用。因此，秋天应适当多吃白果、白梨、白桃、白杏仁、百合、秋梨膏等白色食品。
脾色是黄色，四时皆养，所以黄色的食品多补脾。尤其在长夏和每个季节的最后18天，应适当多吃山药、马铃藷、黄小米、玉米等黄色食品。
肝色是青色，表现为绿，所以青色食品多补肝。尤其在春天应适当多吃青笋、青菜、青豆、菠菜等青色食品。
三、五味与饮食养生
味过于酸：酸味补肝，味过于酸，反而能伤肝，引起肝气偏盛，这样就会克伐脾胃(木克土)，导致脾胃消化功能障碍。
味过于碱：碱味补肾，味过于碱反而能伤肾，损坏骨头(肾主骨生髓)，肾气偏盛，就会导致抑心气(水克火)，引起心悸、气短。
味过于甘：甘味补脾，味过于甘，反而能伤脾，引起胃胀不适，还会克伐肾水(土克水)，出现面黑。
味过于苦：苦味补心，味过于苦，反而能伤心，导致心肺功能障碍(火克金)。
味过于辛：辛味补肺，味过于辛，反而能伤肺，出现筋脉迟缓不利(金克木，肝属木，肝主筋)，又因为肺主气，伤气可引起伤神而发生的精神衰弱。
四、五行系统图
五脏：肝·心·脾·肺·肾
人体的实体性器官生化并储存人体的精华
六腑：胆·小肠·胃·大肠·膀胱·肾
空体性器官，人体的输送管道 、消化食物并排除废物
木--肝脏·胆
主经络 开窍于眼 对应春天 绿色 春养肝胆
火--心脏·小肠
主血脉 开窍于舌 对应夏天 红色 夏养心
土--脾脏·胃
脾胃是后天之本，气血升华之源 黄色 一年四季 养脾胃
金--肺·大肠
主皮毛 开窍于鼻 对应秋天 白色 秋养肺
水--肾·膀胱
主骨髓 开窍于耳朵 对应冬天 黑色 冬养肾
春养肝 夏养心 秋养肺 冬养肾 一年四季养脾胃
五、人体十四经络运行穴位
肺经-（从胸到手）--中府-尺泽-列缺-少商
大肠经（从手到头）--商阳-合谷-曲池-臂臑-肩髃-迎香
胃经（从头到脚）-- 承泣-四百-头维-人迎-缺盆-乳中-乳根-天枢-梁丘-足三里-解溪-历兑
脾经（从脚到胸）-- 隐白--三阴交-阴陵泉-血海-大横-大包
心经（从胸到手）-- 极泉-神门-少冲
小肠经（从手到头）--少泽-肩贞-天宗-听宫
膀胱经（从头到脚）--睛明-攒竹-天柱-承扶-殷门-委中-承山-昆仑-至阴
肾经（从脚到胸）--涌泉-太溪-阴谷-俞府
心包经（从胸到手）--天池-曲泽-郄门-内关-劳宫-中冲
三焦经（从手到头）--关冲-四渎-肩髎-翳风-耳门-丝竹空
胆经（从头到脚）-- 瞳子髎-率骨-风池-肩井-带脉-环跳-风市-阳陵泉-足窍阴
肝经（从脚到胸）-- 大敦-行间-太冲-章门-期门
督脉（行气）-- 腰俞-腰阳关-命门-脊中-至阳-身柱-大椎-风府-百会-神庭-人中-龈交
任脉（司血）-- 承浆-廉泉-天突-膻中-鸠尾-中脘-神阙-气海-关元
六、十二时辰·经络·五脏六腑·养生
手三阴肺经
(1:00_3:00) 肺部胀满·咳嗽气喘·缺盆及喉咙疼痛 ·宜调理肺经和熟睡
手三阳大肠经（5：00-7：00）牙齿痛痛·颈部肿大
·宜喝温开水排便·调理大肠经
足三阳胃经（7：00-9：00）腹部长鸣·消化不良
·宜及时吃早餐 调理胃经
足三阴脾经（9：00-11：00）舌根强直·食则呕吐胃脘疼痛腹内发胀
适量饮水·调理脾经
手三阴心经（11：00-13：00）喉咙干燥
头痛口渴难思 吃午餐 休息 静养阴血·调理心经
手三阳小肠经（13：00-15：00）喉咙
颔部痛 肩痛如裂 臂痛如断 ·调理小肠经 少吃食物
足三阳膀胱经（15：00-17：00）经头痛
眼睛痛 颈项痛 ·宜饮水运动 调理膀胱经
足三阴肾经
（17：00-19：00）四肢冰冷 腰酸背痛 耳鸣 ·宜休息 调理肾经
手三阴心包经（19：00-21：00）胸痛心律不齐
手部灼热 ·宜吃晚餐 散步 快乐 调理心包经
手三阳三焦经（21：00-23：00）耳鸣，声音模糊
喉咙肿痛闭塞 ·宜心平气和 调理三焦经
足三阳胆经
（23：00-1：00）头昏目眩 口苦 善太息·宜睡觉 调理胆经
足三阴肝经（1：00-3：00）胸闷疲倦
黑眼圈 特别容易烦躁
七、皮肤是内脏的一面镜子
脸色：青·肝气郁结;
红·心火旺盛；黄·脾胃不和；白：肺气不宣；黑：肾气不足
舌色：红·热症；
白·气血不足；暗紫·血瘀
舌苔：白·寒症;黄·热症
胃虚：发髻线及额头有黑色素、皱纹
胃热：发髻线及额头有暗疮、口臭
黑眼圈：心循环受阻，眼袋：膀胱代谢受阻
肝气不足：有色斑；肝气过剩：红血丝
有皮疹、便秘
肺热：皮肤过敏
肺气不宣：毛孔粗大、皮肤过敏
脾虚：唇暗或有黑色素
子宫湿热：暗疮、脓疮（可能有肌瘤）
子宫寒或有黑色素，色素沉积
食物-食管-胃:
A：脾虚：唇暗或有黑色素
B：胃虚：发髻线及额头有黑色素、皱纹
C：胃热：发髻线及额头有暗疮、口臭
八、因脾胃功能失调引起以下七个方面的机能下降
1：脾胃下降-肝消化吸收胃里的蛋白质不充分——肝的储血不够——肝气不足：抑郁，额骨有色斑，头顶头发早白：肝气过剩：易怒、红血丝、眼涩眼红——胆循环受阻：头发两侧头发早白，口苦
2：脾胃功能失调-肝藏血不足-心的全身循环不够-血不养心——黑眼圈、手足冰冻、夜梦多或失眠——小肠机能下降-口舌生疮、腹泻
3：脾胃功能失调-肝气郁结，淤滞成块-导致子宫附件疾病——子宫寒，经量少，口边颜色暗或有黑色素，颧骨下面两额有黑色素；子宫湿热，口边及下巴有暗疮
4：脾胃功能失调-肝气上亢-肺热——红血丝，毛孔粗大：鼻塞、打喷嚏——肺和大肠相表里-大肠燥-便秘
5：脾胃功能失调-脾运化气给肾的能力降低-肾气不足-肾和膀胱相表里-膀胱代谢受阻——眼袋，面部浮肿，耳鸣；尿频，下半身水肿，腰足无力
6：脾胃功能失调-脾运化气给肾的能力降低-肾气不足-推动不了大肠的蠕动-便秘
7：脾胃功能失调-脾虚-脾不统血-月经量多（血海。经量多-脾经；经量少-肝经）
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