中年女人月经量少或过早闭经！学会2个食疗方，在家吃出好气血

还记得以前年轻时，总觉得来大姨妈是一件很麻烦的事，想出去玩的时，它来了；考试的时候，它又恰巧尴尬的来了；想和朋友一起去游泳，又是那么准时的到来。但是现在人到中年之后，又在抱怨人家大姨妈怎么不来了，每次来的时候，还嫌太少，你怎么才呆了2天，就走了呢？再想想以前，一天至少要用掉4片卫生巾，但是现在好像从头到尾一天2个小护垫就能搞定了，想着这是来的大姨妈还是小姨妈呀！

在《皇帝内经》中有这样的一句话：“女子二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛,事以时下，故有子。”说的就是经血由天癸化生而来。而“女子七七任脉虚、太冲脉衰少、天癸竭、地道不通、故形坏而无子也。”指的就是女人49岁闭经之后，就不能再次怀孕了。肾主生殖，虽说经血也是血液，但是经血却是肾精化生的，当我们肾精亏损严重时，体内的经血自然就不多了。

此时如果想挽回，想补救，该如何补救呢？建议从脾来补，人体内的肾精也分为先天和后天之分，后天的肾精主要靠着脾运化精微物质生化而成，此时只要我们的脾好，就能很好的去填补肾精。并且我们衰老的第一步，一般都不是肾虚，而是脾虚。脾虚型的月经症状：月经量少、肢体倦怠、食欲不振、停经数月、大便溏薄、脘腹胀闷、面黄、舌苔白腻、脉微弱、舌淡胖有齿痕。下边主要针对这种症状，给大家推荐2个食疗方，帮你养血调经、健脾益气。

1、内金山药糯米粥

取来生山药60g，糯米50g，鸡内金15g；先把鸡内金洗净，用水煎煮1小时，过滤渣滓取其汁，然后和山药、糯米一起熬煮成粥，每天吃2次，15天为1个疗程。

功效：山药可以补益脾肾；鸡内金可以消食导滞，健脾；糯米可以和胃止泻、补中益气；所以说此方最适合脾虚导致的闭经，因为鸡内金“通”的力量很强。

2、十全大补糕

取来熟地、黄芪、白芍、茯苓、当归、党参各500g，肉桂100g，川穹和甘草各300g，炒麦芽和面粉各500g，白糖1000g。

做法：先把党参、当归、茯苓、白芍、熟地、黄芪、肉桂、川穹、甘草分别洗净烘干，磨成细粉，然后和炒麦芽、面粉、白糖拌匀，制作成饼干样的糕点，放在烤箱内烤熟，饭后2小时吃上30g，每天吃3次，1个月为1个疗程。

功效：当归、白芍、熟地、川穹是中医上补血名方四物汤；茯苓、黄芪、党参补气；肉桂补阳；炒麦芽、面粉、白糖可以健脾益气。所以说此方非常适合气血两虚的人去吃。