帝王养生功·摩膝颠背膝痛消
以武学打开世界
☀ 治腰痛、疝气,不再是软脚虾
【主治】
①原名“引膝痛”,就是治疗膝脚疼痛的功式。
②据原残图摹本,应为旋膝式,其功法为:屈膝半蹲,两手抚膝,以踝关节为轴,旋转两膝,属古今导引中最常见的强膝功。
③为“祛病延年二十式”、“八段锦等“摩膝功”功式的原式。
④帛书整理小组将其复原成屈膝,挺胸腹,双拳顶腰眼状,当是参考敬慎山房《导引图谱》的“理腰疾”图式复原,并治腰痛、疝气,也颇有理,因为脚部的.神经气脉以膝为枢,强膝、强腰是治本之道。
⑤此式与八段锦的“颠背诸病消”几乎完全一样。
⑥因此,如结合前式“强脚功”并作,更为有效。
【功法】
①两脚平行分开,约与内肩同宽,屈膝,两手掌放在两膝上,轻轻由左由右按摩,同时,两脚以膝为轴同方向旋转九次,或九的倍数。摩膝、转膝时,头向上仰。
②然后,两手与转膝同时反方向转,摩九次或九的倍数。
③接着缓缓伸直膝脚与上身,两脚并拢,两手轻握拳,以屈指第三节处抵住腰部,然后以鼻吸气,同时缓缓提起脚跟,胸部挺起,向后弯腰,头颈尽力后仰,但用力收下巴。
④然后轻闭气停三~五秒,保持此式不动。
⑤接着用口吐气,同时将身体站直,回复原直立式,但两脚跟慢慢落下,不要完全着地。
⑥接着再吸气,同③~⑤,做七次后,脚跟落地,是为一次。
⑦再屈膝做①②,接着做⑤~⑥,如此反复,依自己体能,循序渐进。
【注意重点】
①屈膝、转膝,或向后弯腰,应注意自己的体力、体能,循序渐进,绝不可勉强。
②屈膝、摩、转膝时,要注意将头抬起,尤其是高血压患者。
③向后弯腰、挺胸,注意身体不可左右或前后摇晃。
④双拳抵住后腰两旁,对于平常酸痛不适之处,有很好的调理保健效果。
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