脾胃虚弱都是湿气惹的祸，那么我们应该怎么...

脾胃虚弱都是湿气惹的祸，那么我们应该怎么祛湿气呢？
 
生活中很多人临到换季的时候，往往是胃口最差的时候。大多数人每天都会因为吃什么而耗费很久的时间，因为一直坐着消耗量低，吃点水果、吃点零食，喝杯奶茶，肚子就不饿了。不知不觉之中，身体就开始发胖了，体重也开始增加。
 
不仅这些，很多人会因为乱七八糟不健康的食物吃的太多，导致伤害到了脾胃，让身体对食物的消化吸收能力变弱，很多食物消化不了，一直堆积在肠胃里面会造成湿气产生。湿气是非常难祛除的。
 
中医常常劝告我们饮食节制，因为生活中吃的很多东西都很容易滋生湿气，尽量少吃一些油炸、辛辣的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。保持营养的均衡性，减少湿气在身体中的存储，而且如果做不到忌口是很难祛除湿气的。
 
脾胃受到伤害的5大表现
 
1. 便秘或者溏泄，大便不成形，上厕所的时候冲厕不干净，而且味道非常的臭。
2. 舌头胖大、两边有齿痕，舌苔发白粘腻。
3. 早上起床以后容易犯困，整个人没精神，像是熬夜很久的样子。
4. 皮肤差，脸上肌肤看起来经常出油、起痘、其它部位皮肤呈现发干起皮的症状。
5. 胃口差，对任何食物都没有兴趣，而且不饿，吃一点点的食物就感觉饱了，肚子里面有很多的胀气。
 
脾胃虚弱都是湿气惹的祸，那么我们应该怎么祛湿气呢？
 
可以常喝中医推荐的茯仁末，每天早晚喝一点，可以帮助我们的身体强健脾胃，祛湿利尿，将湿气随着水分一起运化到膀胱里，随着尿液排除体内。