冬季孩子抗寒防感冒的小妙招

小珂成长星

这几天南方的天气真的是变化无常，出差的前几天正好下了几场雨，气温立马就降了下来。一直担心自家孩子抵抗力有点差又会感冒，真的是痛苦小的，忙活大的。最近特意问了在儿童医院的医生朋友这个季节有没有什么注意的（他们家的小孩抵抗力比较好，一般小毛小病都不吃药）。她说了几点我感觉确实不错：

1、足部一定要保暖：

按朋友的说法就是孩子的背部、腹部、足部要保暖。我们大多注重给孩子添加衣帽，而忽视脚的保暖。所以首先要选择保暖性强的袜子，如棉袜和毛巾袜。还有，鞋子也要常换常晒，保持干燥，不然脚汗多的孩子容易变成寒湿邪气入侵身体。最后睡前坚持用温水给孩子洗脚。

2、有一些特别适合冬季的抗寒饮食:

鲫鱼豆腐汤

具有益气健脾、温中开胃的作用，味道又好营养价值又高的冬季养生汤。但要注意，太小的小孩就只能喝汤了。我是特别喜欢喝鱼汤了，哈哈，主要简单，煮到汤汁浓白似牛奶，美味极了。具体的做法网上有很多美食攻略啊

西红柿胡萝卜炖牛腩

具有强筋健骨、滋补养身的作用，可以增加热量来御寒，提高孩子的抵抗力。我感觉这个怎么像是罗宋汤啊，不过都是我最爱的食材。

3、户外运动也不能少：

冬天我们大多就喜欢窝在家里，按中医的说法我们大人冬季注重“藏”是对的，但是对于小孩却是外出活动更有益。不仅可以呼吸到新鲜空气，而且可以沐浴到阳光，紫外线促进维生素D的吸收，是孩子长得更健康结实。冷空气的刺激还可以使皮肤和呼吸道黏膜受到锻炼，从而增加孩子的抗寒能力和对疾病的抵御力。难怪，我在日本出差的时候看见他们的学生都光着腿，可能是这原因吧。。。也许是吧，哈哈！我们南方还是算了，那种冰冷的感觉还是别光腿了。

最后就是护肤了，孩子的皮肤冬季就会容易干燥，有条件的话洗澡和洗脸后得进行全身涂润肤露才行。嘴唇干的话就要使用润唇膏，还得提醒孩子不要舔嘴唇。各位宝妈奶爸们，还有什么要注意的嘛，给告诉我一下啊。