十病九寒！6种习惯最易造成体内寒气，3招阳气回归，驱除五脏之寒

冷天里，我们常说，要让自己胖一些，这样就不怕冷了。这是因为：脂肪的功能是用来提供热量御寒的，当天气寒冷时，人体会储存更多的脂肪来防御寒冷。

但其实，现在外部环境对我们的影响也不是那么大，因为冬天有暖气，出门有车，大家挨冻的机会并不多。而真正的寒来自于我们内在，因生活不规律、熬夜、饮食不注意、喝冷饮、吃冰激凌等不良生活习惯，会有损我们体内阳气。阳虚则寒，寒则於，这就导致集体对各种毒素的代谢减低都堆积在体内，从而形成肥胖。所以，虽然我们常说胖人不怕冷，但虚胖的人就不行，这种多是阳气很不够的白白的胖子。

如何判断体内是否有寒呢？经常虚弱，容易疲劳；手脚冰凉，怕冷；容易腹泻，喜欢热；月经总迟到，常有血块，易痛经；腿脚容易水肿；下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛；晚上爱起夜。以上情况占两样，就要恭喜你了

你的内寒是怎么来的？1、熬出内寒这寒是怎么来的呢，首先是您自己熬出来的，熬什么？熬夜呗。

在中医养生看来，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠，因为子时一阳生，是讲这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生。所以这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行，您这会不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。2、穿出内寒这点不用多讲，你懂的，道理都明白，可就是架不住那颗爱美的心，于是乎，想美丽就要“冻”人，短裙、露脐装......够性感吧，也够冻人.

而且您看露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的，肩关节、膝关节就不用说了，这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉.更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方露着，您不受寒才怪。3、吃出内寒这个你更明白了，都是冰激凌惹的祸，雪糕冰棍冷饮，多少女生的最爱，这个更有诱惑力.

现在的女孩子呀，内火都大，有内热再架不住现在的冰激凌都好吃，就不分时候的来一碗或者各种冷饮果汁这都是寒性的.却不知，很多情况下这种内火都是虚火，都是因为内寒导致的虚火上炎，是一种假象，但大部分女生不懂这个，就觉得热就想吃凉的，想吃就吃，于是内寒就吃出来了。4、虚生内寒我们常听一个词儿——脾胃虚寒，这个虚和寒是相辅相成的，内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生。

压力的增大生活节奏的加快，这都是对能量变本加厉地消耗，您又不注意养，耗的大于养的您就虚了，内脏一虚，内脏运转慢就滋生出内寒了。5、懒生内寒动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能周流不淤不堵.

而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天，总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。6、外寒伤身这个外寒就是指外部环境的寒，比方说秋冬气温下降，天气寒冷，您穿衣不注意，就容易感受风寒，但有意思的是，现代人其实更多是在夏天受的寒。

夏天哪来的寒，当然是空调，现在又不是旧社会，吃不饱穿不暖的，你看冬天那羽绒服保暖内衣的，一个比一个穿得暖，谁会让自己冻着。而且冬天上人体是闭关自守的状态，阳气沉伏于内脏，毛孔闭合，再加上穿得多，风寒不容易吹进来。夏天就不一样了，天热呀，人体的毛孔就得睁着，这是本能，要向外散热，这毛孔张着，您呆在空调屋里猛吹冷风，这时身体连个把门的都没有，寒气就大摇大摆地进入体内了。

怎么驱寒？人体的寒气主要储存在3个位置，所以所谓的排寒就三大类：1.排背部经络寒；2.排身体前部经络之寒；3.排肺脏营卫外层之寒；（一）身体背后经络寒气—膀胱经人体后背主要是太阳膀胱经，所谓太阳寒水，所以背部太阳经是最容易受寒的，而且会有大量的寒气积蓄在此。膀胱经寒气重常会出现肩部、背部的酸软或酸痛。因为膀胱经连接整个头部，还会出现头痛，头胀以及口腔咽喉的疼痛，这些就都是背部膀胱经寒气堵塞的症状。头部或背部受寒时，寒气都会留存在膀胱经里

如何排膀胱经寒气？最简单，最有效的方法就是刮痧，刮痧原理在于“引阳”，通过重复的摩擦刮磨，引身体之阳气于所刮部位，而逼寒出体，这种排寒方式对于背部太阳经来说，是极为有效的排出寒气。

背部刮痧前，建议先在背部涂上艾草等温热等精油，更有利于排寒而不至于伤气血。还有一种方式，就是艾灸背部或晒太阳背薄一寸，命长10年，减背部的脂肪，也是一种长寿之法。

（二）身体前面经络的寒气—胃经和大肠经前面经络之寒集中在胃部和大肠经。最常见表现是鼻塞、打喷嚏、流鼻水，还有腹泻，这些症状和肺部寒气症状很相似，有一个简单的分辨方法：当额头的温度较低，基本可以判断是身体前面的经络之寒，鼻尖温度较低，就是肺中之寒，另外，若是前面之寒，多数不会咳嗽、发烧，肺部之寒就会。如何排前面经络之寒？同样是在于扶阳气可以推腹，从上往下推，或灸中脘、关元，都是非常有效的排寒之法。而且这个方法是瘦腹最直接的方法。

前面经络之寒在寒气排出的同时，肠胃就会出现症状了，比如胀气，大便不畅。（三）最深处的寒，肺寒肺里的寒气是身体最深层的寒气，可能是一次较严重的受寒，或者在经络里的寒气存在了太久，逐渐往深层移动所留下来的。这种寒气的排除，需要较大的能量。鼻尖冷，是肺寒明显的特征，然后就是咳嗽，发烧，肺寒出现的咳嗽所呼出的气体，总是凉凉的。如何排肺寒寒气已深入肺，艾灸行之有效。配穴：风池、大椎、肺俞、中府

在施灸的过程中，灸风池穴可以热到头顶。体寒的人身体会“吃”热灸如果静下心来观察做艾灸的人，其中一位是虚寒，另一位是燥热体质。虚寒的那位，拿艾灸条一扫，还没开始灸，他如果身体敏感的话，穴位就会有痒的感觉，然后你看那个艾烟，就会往下走，往身体里走；再看另一位燥热的，刚一挨上艾条，他就感觉热，甚至疼，感觉往上胀，就容易艾灸上火。

所以我们说灸法能够除湿寒、平燥热，并不是艾灸给身体补充热量，而是恢复，激发身体的能量。人体里能量都是齐备的，只不过乱了秩序。灸要做的就是恢复秩序。