心理健康的方法

从国学的角度来看，所谓心理健康，是需要修行来实现的，比如孔子说的“乐以忘忧”，就包含了方法指导，乐而忘忧，要设法快乐起来，朝好的方面去想，去抑制忧伤的情绪；反过来，用遗忘法去屏蔽忧伤，也是实现快乐的方法之一。在礼乐文明的时代，孔子认为习礼亦可以作乐，有朋自远方来，不亦乐乎？在音乐的伴奏下，人与人以礼相待，乐群和睦，再加上远方至朋好友的到来，驱谴了孤独和忧郁，这样就可以达到心理健康的目标。

老子的为道日损和无为，也是心理健康的具体指导方法，他强调损而又损，以至于无为，要慢慢减损消极和固执的理念，回归简单，最终达到归零的境界，眼耳鼻舌身意，都要设法屏蔽一些杂乱无章的信息，五色令人目盲； 五音令人耳聋； 五味令人口爽； 驰骋田猎，令人心发狂； 难得之货，令人行妨！所以要关闭一些信道，重归于宁静和安详，要甘其食，美其服，安其居，乐其俗。心理健康，实际就是一种正向的乐观心态，是发自内心的坚强，既要像孔子主张的那样“避世、避地、避色、避言”，又要磨练自己的意志力，“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”最好的防守就是主动出击，健康的心理是可以自己修成的。庄子的逍遥自在，天放人生，更是心理健康的法宝，人生的所有烦恼大都是自寻的，同样是下雨，有的人喜笑颜开，有的人则烦恼怨恨，人生需要自我的建设，心理建设则至关重要。不怨天，不尤人，乐天知命，其至高境界便是先天下之忧而忧，后天下之乐而乐！