《你累吗》（85）逃避烦恼的烦恼

我们的生活中重要的一部分是产生烦恼，另一部分是逃避烦恼。总之就是不能保持一个平和的心情。

有的时候我们觉得通过写字或者弹琴能够得到片时的安静，但这也是一种间接的逃避。当我们不写字不弹琴的时候，就无法获得这种宁静。我们的心情无法做主的时候，就是烦恼在显现。

沩仰宗有一首禅诗是这样写的：空拂向青天，擒杀不纠缠。疾风扫落叶，是掌也是拳。

处理烦恼也应该有一种擒杀不纠缠的手段，回归到当下这一刻，不去对抗，不去懊恼，放下，而后想如何处理。

相反，如果一定要对抗烦恼，就会滋生出另一个烦恼。一方面自己沉浸在感情失败中，一方面想要从中走出去，在这样的拉锯战中，变得脆弱并且抑郁。所以有的时候，拼命大喊“我要放下我要放下”却只是开启了被烦恼控制的另一种模式。

我们常说“要调整自己的心态”，可是大家往往都是说了就过去了。真正想要掌握心态，还需要有一定的意志力，从小事做起。比如坚持每天读十页书，不多也不少，或者每天坚持写半个小时的字。这看起来很微小，但是积累起来却是一种对意志力的锻炼，久而久之我们就能更专注的做一些事，也越来越能掌握自己的心情。