有一个穴位，对女人非常有用——淡斑、抗皱、调经...

有一个穴位，是让女性延缓衰老的重要穴位，可以调理月经，祛斑、祛痘、去皱等等，它就是三阴交穴。

三阴，足三阴经也。交，交会也。三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。

本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此，故名三阴交穴。

那么，三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢？

1、保养子宫和卵巢

人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。

每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢，促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。

2、调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎

三阴交是脾经的大补穴，脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。

皮肤之所以过敏，长湿疹，荨麻疹，皮炎等毛病，都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。只要按揉三阴交，把这些讨厌的调皮鬼赶出去，不出一个半月，皮肤就能恢复光洁细腻，干净无暇了。

3、调月经，淡斑，抗皱，祛痘

三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘等，其实都与月经不调有关。

可以每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按两条腿的三阴交各15分钟。不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。

4、保持血压稳定

三阴交是个智能调节穴位，当你血压过高或过低，每天中午11点—13点，心经当令之时，用力拍打两条腿的三阴交各20分钟，坚持两三个月，能把血压调理至正常值。

另外，三阴交还能调治脾胃虚弱，消化不良，腹胀腹泻，白带过多，子宫下垂，全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等症喔。

5、调理肠胃助消化

如果吃得太多，胃肠不消化，或吃得不够，营养来源不足，每天上午7点---9点，胃经经气最旺时，按揉两条腿的足三里各15分左右，可以帮助胃肠蠕动，排出身体的毒素，让营养更好的被吸收。

取穴位置

三阴交穴在小腿的内侧，内踝尖上3寸处，胫骨内侧缘后际。取穴时手四指并拢，小指下缘靠内踝尖上，食指上缘所在的水平线与胫骨后缘的交点处，即是三阴交穴的穴位所在。

1、指揉法

将拇指按于三阴交穴上，以适中力度按揉至局部微微酸痛，每次约10分钟。可以每日多次按揉，但应以舒适为度。

2、刮痧法

出痧即可，不但可以美容，还可以缓解女性痛经。

注意：妊娠期的孕妇不能刺激三阴交穴！

3、拍打法

拍打法直接作用于三阴交穴刺激力度更大，效果更显著。

为了提升效果，不仅三阴交，整条腿内侧的肝脾肾经可以都拍打，事半功倍。

【注意】

怀孕期间，不可揉按三阴交穴位！否则容易流产！

针对女性月经的问题，比如说：痛经，或者是女性月经的颜色、周期发生问题的时候，在月经期前一周左右进行按摩三阴交的治疗效果最好。

另外再啰嗦一句，这几年很流行的露脚踝可千万不要再随意模仿了！三阴交、太溪、复溜等重要穴位都在此处！

中医看来，寒从脚底生，把脚踝露出来，就像没关严的门，给了外邪绝佳的可乘之机。

长此以往，积少成多，一方面消磨着体内宝贵的阳气，另一方面和风、湿等邪气相互勾搭成为实质的病症，会给人体造成更大的麻烦。