如何为1岁半到2岁的宝宝做辅食？

导读：“吃什么？”一直都是我们每天都会面临的问题，尤其是在宝宝的喂养过程中，小宝宝的成长，饮食是非常关键一环，自从宝宝已经可以吃辅食的时候，妈妈们都要不断地给宝宝安排各种各样的辅食搭配。宝宝吃得好，身体才能长得好。

而宝宝到一岁以后，在饮食上已经可以开始偏向于成人化，身体发育速度虽然不比一岁之前，但依旧会处于发育期，并且，宝宝的日常活动量增加，在饮食上就更需要注意营养的摄取，那么，妈妈们又要如何为1岁半到2岁的宝宝做辅食？

一、注意保持营养的多样化吸收

一岁多的宝宝饮食能力已经非常健全，因此妈妈们在给宝宝安排辅食的时候，食材的种类要尽量地丰富起来，多给宝宝接触各种不同的食物，丰富孩子的营养食谱。这样能够让宝宝身体营养摄取得更加全面和多样化，有利于宝宝的健康发育。

因为不同的食材中都会各种含量高低不同的营养成分，能够更好的满足孩子身体的营养需要求。同时，让宝宝接触多一些的食物，让他们对各种各样的食物产生足够的兴趣爱好，在日后的饮食中还能够避免挑食偏食的行为发生。

二、注意提高食物的硬度提升口腔咀嚼能力

一岁半到两岁的孩子已经长牙齿了的，因此在食物的大小和软硬程度上也需要做好适当的调整，应该多给宝宝吃一些能够锻炼咀嚼能力的食物，不要再给宝宝吃一些烂粥、米糊之类的食物，这些都不利于刺激宝宝口腔的咀嚼作用，还会降低肠胃消化能力。

可以给宝宝吃普通的粥品、软米饭以及一些好入口的软嫩食材，这样能够更好的锻炼宝宝牙齿的咬合功能，增加口腔的感触力，同时也能够提高肠胃对食物的消化能力。这样才能更好的提升宝宝身体消化系统的发展，让宝宝进食有更科学的锻炼。

三、注意日常的蛋白质和维生素摄取

在日常饮食的搭配中，最重要的一点就是要保证荤素均衡，这样更能够帮助宝宝身体的消化和吸收。其中肉类是保证身体蛋白质吸收的主要来源，而蔬菜则为维生素和膳食纤维最好的来源，因此，在给宝宝做辅食的时候，肉和青菜都不能少。

一岁多的宝宝活动量大，身体消耗多，而在宝宝身体营养吸收中，蛋白质和维生素是非常重要的两种营养元素，它们维持着宝宝身体持续性的发育成长。所以，在日常的饮食中，要留意好优质蛋白和维生素的吸收，除了肉菜一类的正餐菜肴外，奶制品、水果等等也是不可或缺的。

四、注意好食物的熟度

宝宝的肠胃功能并不能够和成人相比，因此在饮食上会更容易受到食物污染的影响，出现一些不良的肠胃反应，危害到孩子的身体健康。妈妈们在给宝宝做辅食的时候，需要注意食物要新鲜、要做熟，避免宝宝脆弱的肠胃受到伤害。

妈妈们在给宝宝挑选食材的时候，最好是选择新鲜的肉菜，而不要去选择冰鲜一类的产品，多吃一些应季的食材，这样能够最大程度的保证食材的新鲜度。煮菜的时候一定要确保菜做熟了，不要给宝宝吃太多的隔夜菜。

重要提示：宝宝一岁多之后的辅食安排已经能够基本偏向于成人化，妈妈在给宝宝做辅食的时候需要注意好食物种类的丰富多样，注意提高宝宝的咀嚼能力，提高蛋白质和维生素的摄取，烹饪上要注意食材的新鲜度和熟度。

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