太极拳锻炼要领张卓星 / 开普饭

张卓星先生(1920年--2001年),广东开平人.他先后拜杨少侯的弟子顾丽生和杨澄甫的弟子卢子芩为师,学习杨式太极拳. 张卓星居住贵阳,曾是贵阳武协委员.他很早就开始教人练拳,"文革&qu ...

拳谚云:"未练拳,先练脚."脚上的功夫,动作简单,在没有手上动作干扰的情况下练,用心专一,更能练得细致,练得其法.到练手上功夫时,有坚实的脚上功夫作基础,就能事半功倍.先练脚是一条 ...

斯技旁门甚多,虽势有区别,概不外"壮欺弱"."慢让快"耳,有力打无力,手慢让手快,是皆先天自然之能,非关学力(5)而有也.察四两拨千斤之句,显非力胜!观耄耋御众 ...

练太极拳要求"用意不用力",用意就是用思想,不用力就是不用拙力.不同的人由于对拳理的认识不同,追求不同,练拳时思想活动的情况也不一样,一般的中老年人,练拳的目的是保健.娱乐,追求的 ...

太极拳整体动作中的要求,也叫做锻炼要领.各派太极拳虽各有其具体特征,但其锻炼要求,基本上是一致的. 练太极拳时,始终要保持心平气和,始终要"松静",身体要端正自然,百会穴同会阴穴要 ...

自己为自己打一套拳你的生命将与众不同陈式太极拳胸腰折叠的变化胸腰折叠,是陈式太极拳锻炼要领之一.其要旨,在于强调以丹田为枢纽的躯干部位的松柔.灵活而有力的运化功能. (一) 胸背开合陈式太 ...

是皆先天自然之能,非关学力(5)而有也.察四两拨千斤之每见数年纯功不能运化者,率皆自为人制,双重之病未悟耳.欲避此病,须知阴阳,粘即是走,走即是粘,阴不离阳,阳不离阴,阴阳相济,方为懂劲.懂劲后愈练愈 ...

爸爸生气了文/张卓阳(6年级) 这个周末,爸爸把我的学习安排得满满的. 起床后,20分钟英语单词背诵.早饭后,50页课外书阅读,然后做语文练习题.十点左右,开始弹钢琴.中午十二点前背诵古诗五首.下 ...

妈妈的唠叨迁安市第四实验小学6年级张卓阳妈妈开车带着我走进金龙一条街的时候,车子变成了蜗牛,一步步爬行起来. "能赶上弟弟生日宴会吗?" 刚刚说完我就后悔了. 叔叔家的小弟 ...

有奖征文卓阳作文作者,张卓阳,原河北迁安市第四实验小学6年级学生. 1 做饭心血来潮,我要做一次午饭. "好啊!"妈妈喜笑颜开,眼睛笑成了一条细缝. "我要做 ...

太极拳锻炼要领 张卓星