大小太极解
以武学打开世界
天地为一大太极，人身为一小太极。人身为太极之体，不可不练太极之拳。本固有之灵而重练之，良有益也。人身如机器，久不磨练而生锈。生锈而气血滞，多生流弊。故人欲锻炼身体者，必先练太极拳最为相宜。①
太极练法：以心行气，不用浊力；纯任自然；筋骨鲜②折曲之苦，皮肤无磋磨之劳。③不用力，何能有力？盖太极练功，沉肩坠肘，气沉丹田。气能入丹田，为气总机关，由此分运四肢百骸。以气周流全身，意到气到。练到此地位，其力不可限量矣。先师云：“极柔软，然后极坚刚”，盖此意也。④
【按】
此文不知出于何人之手，作者不详。
【注】
①开头以天人合一论为论据，证明人不可不练太极拳；不免有些牵强附会之嫌。惟人不运动，如机器生锈之喻，此理甚明。太极拳用意不用力，男女、老幼、壮弱者皆易接受，习之百益而无一害，是养生保健的良好手段。有很好的体疗效果，犹待进-步提高与利用。
②鲜，少也。
③练拳绝不是一点“折曲之苦”，“磋磨之劳”也没有，只能说较旁门的基本功训练，要求不那么高罢了。没有一定的基本功训练，技击将是不可设想的。否则，也就称不上“动静双修”之功。
④重点强调气在拳中的作用。
全 集
爱武术·就收藏@好功夫·勤研练
赞 (0)