按摩腳底4部位 改善更年期症狀、調整自律神經

按摩腳底4部位 改善更年期症狀、調整自律神經

更年期時,容易出現血氣上湧、暈眩、頭痛、倦怠、失眠、低落、焦躁等各式各樣的症狀。刺激對於防止暈眩有效的三叉神經穴道,可以調整荷爾蒙平衡的自律神經及卵巢穴道,對於失眠有效的失眠點穴道來改善症狀吧。

按摩腳底改善更年期的症狀 調整荷爾蒙平衡及自律神經

按壓順序,左腳開始:❶三叉神經 → ❷自律神經 → ❸失眠點 → ❹卵巢

接著換右腳:❶三叉神經 → ❷自律神經 → ❸失眠點 → ❹卵巢

從左腳開始進行按壓!左腳按摩結束後再換右腳

❶三叉神經

從腳趾大拇趾腳底那側的內側指尖開始,到腳趾甲邊緣內側為止的範圍是三叉神經的穴道。此處用手指食指的第2關節對準穴道,由上往下按壓著滑動。將此動作重複10次。

❷自律神經

腳的拇趾以外,其他4個腳趾的第1關節以上的範圍是自律神經的穴道。將每個腳趾的此處穴道縱向分成2個區塊,用手指食指的第2關節從上往下按壓著滑動,各區塊重複按壓10次。

❸失眠點

位於腳的中趾延長線上,腳跟硬的部分上面一點之處就是失眠點。此處使用手指食指的第2關節對準穴道,在關節內側放入另一隻手的拇指輔助,垂直按壓3秒之後,放鬆力道。

❹卵巢

位於外側腳踝骨頭的下半部,有個半圓形狀的地方就是卵巢的穴道。此處使用手指食指的第2關節內側對準穴道,沿著骨頭的邊緣由前向後按壓著滑動。並將此動作重複10次。

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