晚上12点才合眼，凌晨4点多早醒的！

准备几样食材：
酸枣仁、枸杞、茯神、百合，将这些种食材用水煮沸，取汁在盆中泡脚，先熏蒸，待温度适应了，再浸泡双脚，每天睡前1次，每次30分钟。
 
每晚入睡困难的，早醒的，泡脚7天为一周期，坚持4周期以上。
 
如果嫌麻烦！可以用酸枣仁百合桂圆茶， 冲泡45分钟，当水喝。