它们是尿酸“稳定器”，多吃这几种食物，痛风绕道走

尿酸是由人体内多余的嘌呤代谢而来的，尿酸属于身体代谢出来的垃圾物质。尿酸高会导致痛风、肾结石、肾衰等各种各样的疾病。同时尿酸还会影响到血脂和血糖的代谢，从而导致心脑血管疾病的发生。

所以当发现尿酸高时，一定要及时降下来。放任尿酸不管，将造成一系列不可逆的现象。

这几种食物是尿酸稳定器，经常吃，痛风绕道走。

1、水

因为尿酸有两个排泄通道，一个是由尿液排出的，约占到70%。多喝水，这70%的尿酸就能够顺利排出体外，不让尿酸滞留体内，造成尿酸升高。

还有30%的尿酸是由肠道排出的。多喝水也可以减少便秘的发生。

2、小白菜水

这种并不是一般的小白菜水，而是市面上比较流行的……（这里先不说，大家先猜一下是什么，评论区见答案），它是一种含有六味草药成分制作而成的降酸水，并采用复合菌72小时分时发酵，具有非常好的降尿酸的效果。

由于菊苣外形上像小白菜，所以也被人叫做小白菜水，但用药通常是使用菊苣的根。且这种发酵过的，它效果是同类的28到36倍以上。既可以减少尿酸的生成，也可以促进尿酸的排泄。

3、小苏打水

尿酸高的人应该都有听说过小苏打水吧，它可以跟尿酸中和，同时增加尿酸的溶解度，减少尿酸在关节处沉积，防止痛风，不仅起到降尿酸的作用，还可以加大排尿量，也可以帮助尿酸排出。

4、西红柿

西红柿里面含有机酸，可软化血管，番茄素，也有利尿的作用。西红柿里面还含有大量的碱性成分，也可以起到中和尿酸的作用，不仅能够降低心脑血管疾病，血脂和血糖降低了，对降尿酸同样有利。

5、芹菜

芹菜里面含有大量的维生素，芹菜也是具有利尿的作用。现代研究还表明，芹菜还能够降血脂，对痛风也有非常不错的辅助作用，帮助人体降尿酸。

6、黑色的食物

像黑米、黑木耳、黑芝麻、黑枣、乌鸡等，都是不错的降尿酸之物，这是因为这些食物里面的花青素丰富，可以促进血液循环，促进尿酸的排泄，缓解痛风等。

7、白菜

主要是因为白菜里面含有比较多的钾元素，它可以促进尿酸盐排出体外。

除了上面的方法之外，日常应当少吃高嘌呤食物，像海鲜，还有啤酒，动物内脏、蘑菇、浓汤等，这些食物通常嘌呤含量都比较高，若经常吃此类食物，体内嘌呤短期内就比较高，容易导致尿酸过高。

平时还应当注意多运动，经常有氧运动在减脂，预防心脑血管疾病的同时，也可以降尿酸。