关于孤独,我的建议(下)
电影《心灵捕手》剧照
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其实,孤独是一种生命的存在性体验,是不可避免的,逃不过躲不开,我们也做不到摆脱孤独,我们能够做的,是摆脱对于孤独的恐惧感,然后去享受孤独。
真正的孤独,大致可以分为有这三种:
第一种是关系的孤独。这种孤独往往发生在两性关系或者是与朋友的交往之中,可能是与最好的朋友绝交了,你会感到孤独;可能是你经历一段感情的破裂之后,你感到孤独,很多人应该就是这种情况。
第二种是主动边缘化自己。这种孤独往往发生在性格比较内向的人或者自闭症的人身上,他们主动远离人群,逃避人际关系,找一个坚硬的外壳把自己藏在里面。
第三种是成长的孤独。这点我还是有些感触的,我们在周围找不到同类的人,找不到同样的灵魂,觉得别人不理解我们。
我记得李诞在《笑场》中写了一句话令我印象很深:
“没有朋友多孤独啊。” “有了也一样......”
这种孤独,是成长的必要阶段。
如果你时常感到孤独,这里还有四个建议。
第一、调整认知。
我们认识到孤独是永久存在的,是生命的一种存在性体验,但是孤独不是寂寞,我们可以去面对、接纳它。
有时候,孤独可能是被我们自己制造出来的,我们越觉得没有人理解我们,我们就越封闭自己,越不愿意去说出自己的想法。
我也是这样,可是我居然发现有好多人跟我一样,用着相同的困扰,甚至因为这些困扰,我们很快从陌生过渡到熟悉。
你可以去寻找一些你热爱的事情去做,参考我写的那篇《如何找到你的热爱》,你在一个人做事情的时候,是不会感到孤独的。
这篇文章是我在火车站等车的时候码完的,一个人等车,一个人写作很孤独吗?我没有感受到孤独,只有享受,我们专注于自己的爱好时,在外界看来,我们是孤独的,但我们不这么认为,我们会觉得很享受,仿佛时间很快就过去了。
第二、行动。
我一直觉得我们如果一直停在“想”的层面,我们是很难解决问题的,只有行动起来,做出“第二序列”改变,才有可能真正解决问题,就是做出行动,主动地去改变。
第三、寻找你的支持性资源。
寻找一段深刻的关系,意识到这就是你支持性资源,这种深刻的关系会给你很强大的安全感,就像一个小孩子,他知道父母在爱着他,所以他才敢勇敢地去探索世界。
第四、不要同情自己。
其实,我们时常感到孤独,可能是我们把自己放在了“受害者”的位置,就是我们对于孤独的应对方式,可能会让我们更加感受到孤独。
然后形成一个正反馈,就如生态系统的崩溃一样,情况只会越来越糟。
我们感觉到这个世界在迫害我们,于是我们联合世界对付自己。
其实,真的不必这样,我们感到孤独,这是很正常的,很大部分人都这样的体验,不要让对孤独的恐惧感吞噬自己,这才重要。
我们不是孩子呀,我们不需要哇哇大哭等着别人来帮助我们,我们始终是有选择的,我们是可以做出改变的。
“你始终拥有选择的权利。”