核桃妈妈育儿记

育儿过程中的换位思考

小核桃哭了，我在吃饭，就让吴老师去抱。可小核桃一直哭闹不止。吴老师哄了一小会儿，就开始不断问他：你干嘛啊，你干嘛这样啊？能不能别这样啊？

小核桃才不理会，哭得更凶。

吴老师就不断嘀咕着：哎呀，你这孩子……

我一边吃饭一边问吴老师：你觉得小核桃为什么哭呢？

他：不知道啊。

我：那你感觉一下，如果你是他，这时候哭是因为什么。

他：那肯定是不舒服了吧。

我：是啊，所以你要看看他到底哪里不舒服了。我们大人不舒服也会叫，何况不会说话的孩子。

吴老师就开始检查尿布，换了以后，核桃安静了很多。我吃完饭给他喂了奶，他就开始躺在床上自己开心地手舞足蹈玩耍了。

育儿的过程就是实践心理学的过程。孩子每次一哭闹，我就会自动切换到他的频道，感受他的需求是什么。这就是“换位思考”。孩子有时候是纯粹的生理需求，饿了困了拉了；有时候真的是心理的需要，需要关注，疼爱和抚摸。甚至好几次，我都能感受到他单纯地想嚎哭，在那样一声声的嚎哭中，他感受到了释放和顺畅。一般嚎哭完，他喝会儿奶，就会甜甜地睡去了。

但如果养育者内心太满，没有空间，就很难如此自如地切换到孩子的频道，去体会他的感受。我们会容易被他的情绪带跑，容易因为他的哭闹烦躁，甚至会打压他的需求，否定他的需要，指责他怎么还不消停，不是都吃饱了吗？

而如果经常没办法满足到孩子，孩子又会变的更加容易有情绪，于是养育者又会因为孩子的情绪更加烦躁，陷入一种恶性循环中。

这样的“换位思考”也适用其他的关系。每次觉得难以理解别人的时候，就试试切换到他的角度，看看他的需求是什么。

小核桃&完形

为什么王敬伟老师说，真的学会完形的精神，可以在生活中省力90%，并且解决大部分的问题？

这里说的，是真的学会，掌握到。我以前没有太大的感觉，在养育孩子的过程中，真的有很深刻的体会。

孩子在吃奶，慢慢的，开始迷迷糊糊想睡觉。然后含着乳头不动了。我们要马上抽出来吗？大部分的人都这么建议我，马上抽出来。其实我不会这么做。因为孩子吃完饭，需要一个消退的过程。他含着乳头，在慢慢结束吃奶，在经历满足，在缓一缓。如果我们一下子抽出来，就会阻断这个过程。有什么影响呢？有什么影响其实一下子看不出来，但是如果我们自己经历过满足后的消退，就会知道这个过程走完有多重要。

一般来说，核桃后面自己会吐出来，咂巴着嘴，或者叹口气，或者伸伸懒腰。这样子，他喝奶的整个过程就走完了。

如果他含着乳头睡过去了，那这时候轻轻拔出，就很容易。不用去扯。他也走完了整个过程。

满足和消退为什么那么重要？就像你和爱人亲完嘴，还在回味，爱人就说，我还有班要加，先走了。没有消退，就觉得好像哪里卡住了，久了，都不知道什么是满足，什么是舒适了。

同样的，如果孩子哭，就让他哭完。核桃有时候大哭，本能的，我会说：好了好了，核桃不哭了，妈妈抱抱。但其实并没有用。我一般会根据她的状况，跟他说：那核桃好好哭吧，妈妈抱着。说实话，别看他小，他真的会马上降下情绪的强度，然后慢慢平静下来。这个也是完形的精神，让整个过程走完。我们不要干涉，顺着，陪着。

这种过程是非常细微的，真的要自己已经能做到，才可以应用到孩子身上。无声无息，润物细无声。

那么，怎么解决大部分问题呢？其实只要我们舒服了，大部分的问题都不会产生。

回答者：刘芳芳

> 国家二级心理咨询师

> 怀众宽恕疗愈个人成长中心负责人

> 王敬伟首届宽恕疗愈导师班学员

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原创插图：Bonnie

审稿：刘芳芳（微：liufangfang1503）

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