知道,但是做不到,怎么办?
写在前面的话
1
我知道人胖之后,不仅是难看,而且身体会不健康,但减肥之路我走的好难……
我知道多读书是件好事,不仅是提升自己的眼界,而且可以让自己少走许多弯路,但我有时候真的看不下去……
我知道多运动是好,不仅身体好,而且心情也好,但有时动起来没那么简单……
我知道……但就是做不到,怎么办?
正 文 开 始 啦
为什么会这样子?
知道但做不到,因为:
自己暗示自己做不到;
自己想得太多而无法聚焦;
没有危机意识;
自己的内心并不认可自己所做的事情……
怎么才能知道并做到?
1
正面思考,及时跟踪。
多去尝试可能的解决方案,不是吃着巧克力,说我怎么还没瘦啊,而是从自己的日常生活点滴开始,控制自己的进餐种类和能量,其实也可以瘦的。
2
简化目标,聚焦行动。
将一个比较宏大的目标化解为小的阶段目标。
我想快速三天看完一本书,有点困难。我可以尝试每天看二三十页,或者几章内容,找到合适的观点,自己展开输出,可能就容易做到认真看书了。
输出可以倒逼输入!
3
建立危机意识,行动起来先。
运动是一种可以让自己保持健康的最简便的方式。
并不是跑到健身房,正确地使用各种运动器械才是运动,可以晨跑,也可以晚跑,也可以在公园散步,也可以去远处爬山,跳绳其实也不错的,不局限于场地和天气。
让自己动起来就可以。
4
真正接纳并认可你所做的事。
我并不擅长写东西,有时候自己都很难认真读一读自己写的文。这也许是中学时代老师给我的标签=理科生,留下的长长阴影。
我在逐渐地摆脱这个阴影,也从输出倒逼输入中,学习到了不少。这是我给自己每天更新公众号找到的最大收益点。
每天也都在向那些大牛们学习。榜样们都在努力,我岂不更要努力。榜样的力量促使我前进,榜样的经验和方法帮助我前行。
“知易,行难;行易,持难。”
从知道到做到之间有一道鸿沟,我们每个人都在不断的去跨过去!
从做到到坚持做到,存在一个更大的鸿沟,我们也在践行中!
---《成为你想看到的改变》读书笔记2