当代年轻人的性生活去哪了

关于当代青年的性生活比前几代人在成年初期更少的事实，已经有很多报道。

许多理论试图解释这种趋势：在家里生活的时间更长、吸引注意力的智能手机和社交媒体的激增、成人作品的可获得性、压力水平的增加以及许多其他原因。

但这并不意味着20多岁和30多岁的人不想、不思考“性”这个话题；作为心理咨询师，常听到年轻人对性的担忧、恐惧和不安全感，我想是可以对这个现象解释一二的。

我觉得我没有接受过适当的性教育

几乎空缺的性教育课程、成人影片设定的不切实际的期望以及其他错误信息来源，让大多数人对性的困惑和疑问多于答案。

无论是我们的文化偏好、父母的选择，还是仅仅是资源的匮乏，来访者经常会描述自己缺乏基本知识，无论是对自己还是对他们想要亲近的人。

值得担忧的是，不乏一些非常年轻的人认为成人影片是性的指导手册，而不是一种娱乐形式。

这让他们对自己或伴侣的身体应该是什么样子产生了不切实际的想法，对性应该是什么样子产生了误解，直接或间接导致对性行为的焦虑，比如担心他们取悦伴侣的能力，以及这个非常重要的不安全感：对自己的身体不自信。

▲无论是我们的文化偏好、父母的选择，还是仅仅是资源的匮乏，大多数人缺乏基本性知识，无论是对自己还是对他们想要亲近的人。

我对自己的身体不自信

在现在资讯互通的社交媒体影响下，不仅是当代年轻人，许多不同年龄段的群体中，对自己身体形象出现疑问是很常见的。

缺乏自信会严重抑制一个人对性的渴望和享受。

不得不说，这种情况在女性来访者中尤其常见；由于身体的不安全感，可能会完全避免性生活，也可能会有更微妙的回避方式，比如只在关灯、喝醉时。

这些人很难真正享受当下，因为太关注自己身体在亲密互动中的样子了。

另一方面，女性有了孩子或体重增加后，这类不安全感会持续上升；这时候，心理咨询师要和她们一起努力，引导其不再把自我价值与体重秤上的数字挂钩，帮助她们认识和欣赏自己身体所能做的许多事情。

压力和焦虑正在扰乱我的性生活

难怪新一代年轻人不堪重负、工作过度，因为他们面临着沉重的生存压力、贷款债务、模糊了工作和休息时间界限的科技、让每个人都过上了最好的生活的社交媒体信息。

所有这些压力源让二三十岁的群体们几乎没有时间或精力去做像性这样的快乐活动。

前几天看到一篇心理学报道，采访了心理治疗师凯瑟琳·德沃斯，她同样表示，在漫长的一天结束后，来访者们经常筋疲力尽，无暇考虑与他人进行更多的接触，更别提通过约会还是与伴侣发生性关系。

▲强压力的生活仿佛使年轻身体的各种机能都停止运作了。

更重要的是，当代青年似乎比上几代同龄人更焦虑，但由于缺乏历史数据，我不清楚是否真的比同龄的其他几代人更焦虑，还是他们只是因为心理健康意识的增强而更容易焦虑。

当感到压力或焦虑时，我们的身体会激活中枢神经系统的“战斗或逃跑”功能，它会提供资源，帮助我们逃离感知到的威胁。此时，血压升高，肾上腺素和应激激素皮质醇充斥全身，身体的性唤起能力通常会下降。

如果真的想为了放松和享受性，神经系统需要进入“休息和消化”模式，但当代青年一直在担心未来、反复思考过去，或者为工作、金钱或生活目标等事情感到压力，这是很难做到的。

即使我在谈恋爱，我仍然对其他人有性吸引力

一个不得不承认的事实是，仅仅因为两人在一起，其实并不能阻止自己注意或对世界上其他有趣的、有吸引力的人产生兴趣。

这是一种虽然听上去错误、但完全正常的情感体验，并不是通过意志或道理就能避免的。当然，当年轻来访者体验到了对另一个人非正常的吸引力时，他们都会感到内疚、不安。

作为心理咨询师，在这些时刻，很大一部分工作是要尊重人们的负罪感，同时也要接受他们这个挑战了主流观点的感受：对伴侣关系之外的人有性好奇。

这样的非常规感受，使他们逐渐减少了与亲密关系中另一半原本该有的性生活的欲望 。

除此之外，当代青年的性困惑还包括：担心让伴侣失望、担心得病、为自己与伴侣的不协调感到忧虑等等；我想，这或许确实意味着他们的性生活减少了，但也是一种难得的新的进步：对性的不再避讳与坦诚探讨。