40、入伏后，多喝这汤，老祖宗留下的好东西，润肺滋阴、清凉解暑!

前几天啊，医院来了位小姑娘，手脚的关节肿大变形很严重，原因啊竟然是她每天都要喝一杯奶茶，结果导致急性痛风发作，所以侯老师建议大家最好少喝外面的奶茶。

进入三伏天，天气更为炎热，人体出汗多，是需要及时补充水分的，但是奶茶、可乐等饮品并不能够补充水分，喝多了还对身体有害。今天啊侯老师教大家做两种适合夏天喝的简单自制饮品，帮助我们顺利度过三伏天。

一、【玉米汁】

准备：银耳1朵，百合适量，甜玉米1根，纯净水约1100毫升。

首先将百合和银耳都需提前冷水泡发，天气热，最好放冰箱冷藏。

然后把新鲜的甜玉米用刀切成小块，再搓成玉米粒。玉米粒放入破壁机的料理杯中，银耳去根部撕成小块和百合都放进来。

最好加约1100毫升的纯净水，盖好盖子，接通电源选择玉米汁功能，大约半小时就可以了。

这款玉米汁和大家平时的做法有所不同，没有加牛奶，而是加入银耳和百合这两种润肺滋阴的食物，打出来的玉米汁更丝滑粘稠，炎热的天气喝清甜滋润不上火。

二、莲子百合绿豆汤

准备：绿豆50克，莲子20克，百合15克，冰糖15克，枸杞10克

把绿豆、莲子、百合放入3个小碗中，清洗干净加一些清水浸泡1小时。煮锅加适量清水，放入莲子、绿豆，大火烧开转小火煮半小时。然后加入百合、冰糖再煮20分钟，百合不要太早加入，煮太久容易煮碎。最后加入清洗干净的枸杞煮半分钟关火。

这道绿豆糖水，加了百合和莲子以及枸杞，有很好的清凉解暑，调和五脏，还有镇静安神的作用，可缓解天热造成的烦躁失眠等症状。