中医上讲“脾虚百病生”,如何判断自己是否脾虚?附上健脾良方

现在胃不好的人有很多,很多人胃一不舒服了就会自行吃点胃药来缓解,但其实这或许是治标不治本,从中医的角度上来讲,胃好不好跟脾的关系是很大的,脾宜升则健,胃宜降则和,脾胃是相辅相成的,而脾为后天之本,如果一个人脾不好,那他的胃可能也好不到哪去。

《黄帝内经》中说:“脾虚生百病”,《脾胃论》中提到:“脾胃虚,则九窍不通”,所以,脾胃好不好,对整个身体健康的影响是非常大的。而对于中国人来说,与欧美人相比,相对是更容易脾虚的,因此还有“十人九脾虚”的说法。

我们之所以容易脾虚,跟以下几点因素有关:

第一个因素:劳作方式的改变。

以前,我们的劳作方式主要是农耕,下地干活,会消耗力气和脾气,但如今,很多人的工作方式都是每天坐在电脑前,可能脑力劳动比体力劳动多,运动量比以前大大减少了。肌肉过劳→安逸状态,其实也是会减弱脾气的,都不利于脾的健康。

第二个因素:压力变大了。

现在跟以前相比,虽然时代在进步,但与此同时我们的压力也变大了,体现在生活上、工作上、精神上,而中医上认为,人过于忧虑也会伤脾,耗损脾气。长期处于精神压力过大状态中的人,比较容易脾虚。

第三个因素:饮食大变化。

以前能吃饱就不错了,但现在物质条件比较富足了,我们的饮食发生了翻天覆地的变化,已经不再追求吃得饱了,而是变着花样地吃。但因此,很多人养成了不健康的习惯,比如三餐经常不按时吃、饮食过于单一、贪凉等,长期下去,都容易伤脾,引起脾虚,还可能会诱发脾胃方面的疾病。

中医上的脾和西医的脾不一样,脾一旦虚了,影响的不仅仅是它自己,还有其他脏腑的健康,所谓牵一发而动全身,脾虚的人应当要早点养脾。那么,我们如何判断自己是否脾虚呢?其实,脾虚的人身上大多有以下几个共同点,不妨对照自查一下,希望你一个都没有:

判断自己是否脾虚,看看有没有以下几种表现,若有,大概率是脾虚了:

一般来说,脾虚的人,食欲会有变化:胃口不好,吃得其实并不多但经常腹胀。

面部会有变化:脾虚的人,舌苔容易变白变厚,舌头还容易胖大,两侧有齿印;还容易流口水,中医上讲脾开窍于口,主涎,脾虚的人,睡觉时容易流口水;脾胃功能不好,也会影响到肺,而肺开窍于鼻,所以鼻部也会有所表现,容易干燥、流鼻涕。

排泄也会出现异常:脾主运化,脾虚了,不能正常运化,体内容易残留过多的湿,所以说这类人常常还会伴有湿气重的情况。脾虚湿重,就容易引起大便不成形、干稀不调。

最后,从整体上看,脾虚的人的精神状态也比较差,经常是少动懒言的,感到身体很沉重,没精神。

除此之外,不同类型的脾虚,身体表现也不完全一样,比如是脾里有寒引起的脾虚,那么,怕冷、肚子发凉、腹痛等是常见的表现,若是脾不统血了,那么身体乏力、面色发黄、慢性出血则是常见的表现。

而且对于不同年龄段的人来说,脾虚的表现也会有所不同。对于小孩来说,胃口差,往往少气懒言,多半是脾气虚了。成年人脾虚,很多人会有“大肚子”,但这不是真正的胖,而是脾虚湿重带来的虚胖,是体内水分太多了。

只有在了解了脾虚的表现,知道自己是哪种脾虚后,才能开始着手调理,如果只是一味地的吃一些对脾好的食物,其实并不能达到很好的效果,相反,胡乱进补,反而容易适得其反。所以,健脾之前,大家首先要纠正错误的健脾观念,要知道根据自己的脾虚类型去养脾,而且不能急于求成,不能长期靠吃药去调理,下面给出一些健脾建议给大家:

脾虚的人,平时尽量少吃凉食,现在天气渐冷,也要注意保暖,避免寒邪入侵,加重脾虚与湿气,可以适当吃点温性食物,如桂圆,搭配红枣,有利于帮你健脾养血。此外,在日常饮食上,要注意按时吃饭,让脾胃得以正常地运行。如果有朋友想通过服用中药来改善脾虚,请务必要在中医的指导下进行,不要自己随便吃,因为服用中药讲究辨证施治,乱吃可能不仅没效,还有隐患。

总而言之,脾虚易生百病,以上这些脾虚的身体表现,若您都没有,值得恭喜,若有,建议您就要早点养脾了。

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