百病生于气——从“性格”说养生

元气、谷气、清气三气合一而成周流全身的生命之气，这股生命之气温暖、流动、激荡、富有节律。虽说人人都是在活这一口气，凡气都有升降出入的运行流转，但是在健康状态下，生命之气的个体差异还是蛮大的，犹如百花园中花团锦簇，异彩纷呈：有的昂首怒放、生机盎然，有的颔首慢放、内敛低调；有的淡雅清香，有的香艳浓郁；有的花期漫长，有的花期短暂；有的粗壮扎实，有的清癯细长；有的笔直，有的弯曲。

生命之气有强大的自稳自调功能，升降出入、流转运行是与生俱来、天生本能的。当然也会随着天气季节和生活起居而发生一定程度的变化。

除此之外，对其影响最大的莫过于人的性格心理、情绪反应了，比如“气得我肝儿疼”“怒发冲冠”“吓得屁滚尿流”“忧思难解，茶饭不思”“人逢喜事精神爽”等，就是形容情绪反应使得气机郁结、上逆、紊乱、畅通的。适度畅通的情绪是身心健康的表现，经常情绪郁结不发或者发而过度、持续不解则会引起许多疾病。

所以古人认为“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”（《素问·举痛论》）

为什么有的人会经常性地出现情绪的大起大落、波动不稳、过激或郁结不发呢？这就和一个人的性格有关——性格决定了情绪反应特点，情绪决定行为，行为决定习惯，习惯决定命运。不好的命运当然包括心身疾病缠身、活得不健康、活得很不爽。“积行成习，积习成性，积性成命。”长期不良的情绪和行为习惯所导致的各科疾病，医生的作用会很有限，因此说“医生治得了病，治不了命（运） ”。

养生，首先是要养心养神，调节情绪，认识自我，完善自我。让我们先从“性格”说起，来谈谈如何令性格扬长避短、如何令情绪适度而畅通，只有这样，生命之气才会少受干扰而平平稳稳地运行流转、升降出入。

A型性格

四强：时间紧迫感强、事业心强、竞争意识强、自我意识较强。

优势：形神俱强，如“强”得适度，令人经常处于良性、轻度的应激状态，气机的升降出入、运行流转富有张力而畅通，看上去面有光泽、精力充沛。五脏六腑非常喜欢这种状态，很利于养生。这就是为什么有的人工作非常繁忙、全情投入，在外人看来似乎很辛苦，但是人家自己乐在其中，越战越勇。

劣势：“强”得过度就是急躁易怒、焦虑不安、功利心太重、人际关系紧张。气机容易上冲或横逆或郁结。各种心身失调性疾病高发。

过“强”而外向：易怒、大怒、暴怒，往往具有强势、冒犯、进攻性。常见气机逆乱阻塞清窍的高血压、突发性耳聋、耳鸣、脑出血、甲亢、眼睛充血等等。

过“强”而内向：内心躁怒，郁而不发，火向内烧，对于身体的危害更大，引起的疾病往往严重或难治。比如黄褐斑、难治性痤疮、脂溢性皮炎等顽固性皮肤病，以及恶性肿瘤、冠心病、肝病、高血压、胃溃疡、胃出血等常见急、重、难病。

B型性格

特征：性情温和、情绪稳定、不急不躁、有耐心、少锋芒外露。

优势：B型性格最大的优势就是情绪适度、稳定、畅通。在外界刺激下，B型性格喜怒忧思悲恐惊的情绪活动通常不会过于激烈；或者情绪不太容易受到外界的影响而剧烈波动、大起大落；充满负能量的不良情绪也不会堵在内心憋屈郁闷、发酵痛苦。B型性格最利于养生，因为人体之气很少受到来自君主之官心神、元神之府大脑的发号施令、胡乱指挥，较少受到不良情绪的影响，也就不会“九气为病”。长寿老人生活经历、饮食习惯各有不同，但性格往往以B型为主。

这种性格会使人自然而然地不喜欢暴饮暴食、不喜欢熬夜等不规律的生活，也就是道家说的“不涉死地”。自己不“作”，当然就少了许多严重影响生命的疾病。即便患病，也多顺应性好、治疗效果好、预后好，比如同样是糖尿病、高血压等，B型性格的人血糖好调、血压易降。成年人尤其是中老年人的慢性疾病预后如何，除了与治疗方法有关外，常常拼的是性格。那些带着满身慢性病也能够平平稳稳活长寿的人，多数是以B型性格为主。B型性格的人体重多见适中、超重、轻度肥胖，面有光泽，少见瘦削干枯的外形。

劣势：过于平和，就会缺乏“灵气”“朝气”“激情”。“慢性子” “温吞水”也可能令生活平淡、工作一般、事业庸常。如果长期不思进取，能吃能睡、心宽体胖，能量富余，也会导致肥胖。最终因胖而导致一系列内分泌代谢紊乱的疾病或心脑血管疾病。

有的人以A型性格为主，但是又有B型性格成分：具备四强又情绪稳定，有远大志向又耐心做事。人生进取之势既饱满强势又圆润不伤，这种人往往能够成大才、干大事。所谓“有才而性缓乃成大才”，这种人可能最终成就一番事业，又能身心健康地享受晚年。

国家中医药管理局 主管

中国中医科学院中药研究所 主办