1个踮脚拍掌动作，拉伸筋脉不伤膝盖，每天48下，锻炼效果翻倍 2024-04-21 09:59:51 1个踮脚拍掌动作，拉伸筋脉不伤膝盖，每天48下，锻炼效果翻倍 1个踮脚拍掌动作，拉伸筋脉不伤膝盖，每天48下，锻炼效果翻倍 展开 赞 (0) 相关推荐 肚子大上身胖，1个动作每天80下，肚子小了，腰也细了 每天踮脚5分钟,疏通全身经络,保护膝盖,延缓衰老 每天踮脚5分钟,疏通全身经络,保护膝盖,延缓衰老 展开 每晚坚持这么拉伸5分钟，提高睡眠质量、健身效果翻倍！ 如今由于工作压力.不良作息习惯等种种原因,越来越多人开始受到各种睡眠问题的困扰,往往是晚上睡不着.白天起不来-尤其对于爱健身的小伙伴来说,要是无法保障充足.高质量的睡眠,肯定会对肌肉恢复.增长产生负面 ... 『养生之道』养生 | 踮脚拍肩膀，缓解腰酸痛 受访专家: 上海中医药大学教授体育部教授 吴志坤 梅婵钰 现代社会,人们爱长时间保持同一姿势:久坐.久站.长时间躺着.低头看手机等,这些不良习惯让人腰酸背疼.肌肉紧张.肩颈不适.长此以往,容易导致身体 ... 筋长一寸，长寿10年，一个动作拉伸全身，记得点赞保存噢。#锻炼 #养生 #健康 #拉伸动作 筋长一寸，长寿10年，一个动作拉伸全身，记得点赞保存噢。#锻炼 #养生 #健康 #拉伸动作 惊人发现！每天打拳之前，做作这些动作效果翻倍！ 原来真正的太极拳是这样,看到最后我惊呆了! 必知丨练拳前做这几个动作，效果翻倍！ 必知丨练拳前做这几个动作，效果翻倍！ 走路是“天然良药”，但走多少、怎么走需注意！多加一个动作，效果翻倍~ 无论在哪个年龄段,我们都需要运动--年轻人运动多是锻炼体能,提高身体各方面的能力:而中老年人运动则多是保持体能,减缓器官衰退速度. 不过,中老年人由于关节的衰退,再加上一些慢性疾病缠身,能选择的运动比 ... 运动前一定要多拉伸 让你的训练效果翻倍#拉伸 #日常 运动前一定要多拉伸 让你的训练效果翻倍#拉伸 #日常 打拳前做这几个动作，效果翻倍！ 练太极人人必过的"六难",看懂才会涨功夫 再次提醒：1个动作比跑步更伤膝盖，现在知道还不晚 膝盖是人体关节的重要部分,就如同"第二个心脏". 一旦膝盖出现问题,除了影响膝关节功能(如走路.跑步.站立.蹲等)外,长期下来还可能造成下肢肌肉无力.萎缩,甚至影响心肺功能等. 很 ...
