颈椎病的八个等级，看看你到第几级了？

轻微的颈椎病症状可能会导致肩颈不适，不太明显，很多人容易忽略，但是严重的，颈椎病可能会导致截瘫，确实不要命的病，也离要命不远。

人群中，约15%的人患有颈椎病。也就是说，每6~7个人里就有一人患有颈椎问题。在美国，50岁以上的人颈椎病发病率为25%，60岁以上的人为50%。可以看出，颈椎病的患者相当多

颈椎病的八个等级，看看你在哪一级？

第一级

脖子酸痛、僵硬（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）。

这级颈椎病没有特殊症状，却是身体给我们的信号，提示我们颈椎受风寒湿侵袭或持久劳损，要开始调理，不然就会升级。

第二级

脖子、肩膀、后背酸痛、僵硬，面色晦暗。

这级颈椎病已经开始有个别症状出现，一定要对照清楚。身体已经在提示我们有特定部位损伤到了一定程度，必须要立即解决，不然会有更大的影响。

第三级

有倦容，抵抗力差，易过敏，易留色素印、长斑。

这级已经开始扩大影响范围，在偶见颈椎不适的同时影响到脑部血液循环，出现睡眠、记忆力、抵抗力都开始变差；影响到面部血液循环，出现面部代谢不及时，色素沉着、长斑、长痘、面部油光。此时身体已经给了我们很多提示，一定要细心观察，立即按疗程调理，不然会更严重地影响生活和工作。

第四级

胳膊不得劲，疼痛，麻木。

这级问题已经比较厉害。颈肩部经常疼痛，活动已经不能缓解，甚至偶尔出现背部、手部麻木无力。穿衣服、拿东西、转头、低头都会触发较强的疼痛感。如果再不调理，可能要手术治疗。

第五级

经常睡觉落枕（落枕是颈椎病最标志性的信号）。

落枕看起来没什么，好得也快，但这是颈椎失稳的典型表现，也是椎体小关节错位最常见的问题。症状轻时颈部旋转活动受限，伴随头疼头晕；症状重时会兼有恶心呕吐，晚上睡眠多梦，颈部持续疼痛。再不治疗会有晕倒的可能。

第六级

走路发飘、跑偏，写字不稳（从这级开始要做手术了）。

上肢或下肢开始不听指挥，感觉走路发飘、跑偏或写字不稳、手抖，都是上肢或下肢神经受影响所致，甚至伴随肢体发凉、发热，皮肤触摸疼痛，无名原因出汗或完全不出汗。影响严重者甚至不能蹲起，不能拿重物。第六级是外治法的最高等级，之后的都要去医院找医生。

第七级

走路感觉踩棉花，身体有紧束感，严重头晕、恶心、呕吐。

出现这些症状多是脊髓型颈椎病，外治法已不太有效，最好到医院调理。

第八级

小便、大便、性功能出现难言之隐。

本级不做解释，详情咨询医生。

颈椎病预防五法，学起来！

动作一：仰头望掌

锻炼要诀：双手上举过头，掌心向上，头尽量往后仰，仰视手背。

注意事项：手臂尽量伸直向上，否则达不到效果。

锻炼效果：舒缓肩颈部肌肉，促进血液循环。

动作二：旋肩疏颈

锻炼要诀：双手手心向下搭肩，由后往前旋转，再由前往后，各30次。

注意事项：运动时颈部肌肉一定要放松，舒适为度。

锻炼效果：活动颈椎关节和肩关节，保持关节的灵活度，缓解肌肉痉挛和疼痛。

动作三：头颈相抗

锻炼要诀：两手交叉贴于颈部，头向后仰，手向前使力，形成相抗效果。

注意事项：动作宜缓慢协调，切勿盲目追求速度与力度。

锻炼效果：增强肌肉韧性，使颈后肌肉力量得到加强。

动作四：左右伸展

锻炼要诀：头部缓缓向左肩倾斜5秒，返回中位；再向右肩倾斜。

注意事项：双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳，切忌用力过猛。

锻炼效果：促进颈椎血液循环，恢复关节、肌肉弹性。

动作五：前俯后仰

锻炼要诀：双手叉腰，先低头使下颌向前胸靠近，后抬头后仰。

注意事项：动作宜缓慢协调，不可盲目追求速度与力度。

锻炼效果：增强颈肌肌力，维系颈部软组织的自然弹性。