脾胃伤则百病生！这个人人每天都吃的食材，是健脾第一良药！

前两天，师兄在文章中说了一下关于“肾”的问题。

没想到，在和大家的讨论过程中发现，很多朋友身上出现的问题，不单单是肾气不足，更与脾胃有很大关系。

像是有些朋友就问我，糖尿病、贫血、总是吃不胖等问题中医能治吗？

我这一看，这些看起来毫不相关的病，其实都是我们的后天之本——脾胃出现了问题。

那么今天，师兄我就说一说咱们身体中的“脾胃”。

作为中医，我们看问题从来都是用一个整体来看，但中医也蕴含着哲学智慧，在整体之中，总有主要矛盾和次要矛盾之分。

而肾与脾胃的问题，在咱们身体之中就占有主要矛盾的地位。

脾胃在西医上看只是两个独立的器官，但中医上说的脾胃，则是一套系统。

它是指从口到肛，包括脾、胃、大小肠、十二指肠，甚至胆囊、胰腺的部分功能也是属于脾胃这一系统，掌管进食、消化、吸收、排泄、运化等功能。

中医认为“脾统血”，“统”就是统帅，掌管军队。

脾统血，就好比是统帅三军，把不能打仗的老弱病残裁撤，同时招募训练新兵。

而在中医来看，这个将领就是脾之功能，而脾胃本互为表里，所以一方有责，另一方也要承担责任。

那作为后天之本的脾胃，是气血生化之源，对于我们来说，有多重要呢？

 

打个比方，脾胃就像是一个家庭的顶梁柱，什么事情都能够找它帮忙。

无论是身体出现什么问题，脾胃都首当其冲，第一时间抽调自己的胃气，给身体的各个部分及时进行补充能量。

刚开始脾胃功能正常，气血生化作用也没问题，身体不会出现多大的影响；

可长时间的消耗，脾胃功能就变得虚弱，就算是再强的“顶梁柱”也抗不住啊，这时气血不足，身体又没有得到及时的补充，身体中出现问题可想而知。

而脾胃功能的强弱决定了身体里气血的多少，也就是津液的多少，要想让脾胃功能逐渐变强，补充津液是第一步！

很多人会疑惑，我们总说津液，可这津液到底是什么？

为什么有时候是血液、有时候又是水呢？

其实津液，就是身体中能够被利用的液态物质的总称，像是唾液、组织液、血液、淋巴液等都属于它的范围。

津液由脾胃生化而来，它就像空气一样，我们在每天的日常活动中都会进行使用。

比如咱们身体受寒温度降低，身体的津液就会行动起来，及时给我们身体的调节温度，恢复正常体温。

又比如，咱们吃饭，这时身体中的津液就会参与消化，帮助食物更好地被吸收。

再比如，很多青少年熬夜之后，身体并没有大碍，虽然熬夜对于胃气的伤害很大，但因为青少年津液还算充足，所以并没有太大影响。

但过犹不及必伤身！

长时间的消耗津液，就像是长期花钱不存钱一样，身体总有一天会因为缺少“存款”而变得窘迫。

面对津液的减少，补充津液的最好办法就是——大米汤。

了解大米汤的朋友都知道，我们一直推荐大家用粳米熬汤来当做日常饮品。

 

中医经典《黄帝内经·素问》中讲，“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。

五谷为养，能滋养我们的胃气，而粳米，作为五谷中的一员，在《神农本草经》也有记载：

粳米，味甘、苦、平，无毒。主益气，止烦，止泄。

中医以为，“四时以胃气为本”，“有胃气则生，无胃气则死”，人的一身气血皆从水谷化生而来，用粳米熬汤，我们的身体在补充津液的同时，还能从根本上保胃气。

至于为何在众多五谷中选择了粳米，而不是小米或者是其他的五谷，这也是有智慧在其中。

 

著名经方家陈修园把《伤寒论》归结为：保胃气、存津液，而在书中的113个经方里，有7个方剂都用到了粳米。

这也是我们要选用粳米，而不是其他谷物的原因。

每天抓一把粳米，放在2000ml-2500ml的锅里煮开，趁着微热当“水”喝，，小口慢慢饮之。

长期坚持，身体中的很多小毛病就能够得到改善。

01

改善失眠

睡觉特别轻、早上起床昏昏沉沉，总感觉一天没精神，其实就是我们的津液不足，濡养不好我们的心脑。

每天坚持喝3L的大米汤，这种情况就能很好改善，睡个好觉的小梦想就能实现！

02

改善嘴唇发白

很多女生都嘴唇发白，手脚冰凉，其实就这是脾胃虚弱，津液不足，平常做好保暖工作，少吃或不吃寒凉的食物。

多饮大米汤，一段时间之后，不仅皮肤红润细腻，而且嘴唇颜色也变得有气色。

03

改善口腔溃疡

很多人常常会有口干、口腔溃疡的问题出现，长期不喝水，厥阴肝经津液不足，不仅伤脾胃，更严重影响身体其他功能的运行。

每天坚持服用大米汤，口腔问题也能有很大的改善。

米汤，这种补津液的好办法，还有更多的功能等你解锁，喝起来，你就知道它名不虚传！

对脾胃来说，津液就像是它的孩子一样，补充津液，一方面能对脾胃起到一定作用，毕竟孩子好了，母亲也开心；

但另一方面，我们也应该看到，要改善脾胃，不仅有补充津液这一条路要走！

中医改善脾胃，也不是从单方面入手，而是更看重一个整体。

这也决定改善脾胃，要从每个方面逐一击破。

接下来，这些好办法，建议大家在日常中时常练习，争取早日改善脾胃功能！

One

艾灸

脾胃位于我们的中焦，大家可以艾灸中脘穴、神阙穴、关元穴，强健脾胃。

中脘穴：在上腹部，前正中线上，当肚脐上4寸（胸剑联合与肚脐的中点处）

神阙穴：位于我们的肚脐

关元穴：在下腹部，前正中线上，当肚脐下3寸

每次艾灸15分钟左右，艾灸前后，记得补充大米汤，防止津液不足，引起上火。

Two

站桩

日常可以通过站桩，推开尾闾，让身体的道路被打开，气血运行顺畅，会加强脾胃的改善。

而且，还能够增强自身的免疫力，增强自身的正气。

Three

经方

除了日常饮用大米汤，经方调理才是根本。

要想改善脾胃，建中与理中的思想一定要有！

建中思想首选——小建中汤

桂枝三两 灸甘草二两 芍药六两 大枣十二枚 生姜三两 胶饴一升

小建中汤的生姜起到了升散的作用，气机运动，浊气得降。

灸甘草保水保津液，大枣缓中，胶饴（临床上可用生麦芽代替）起到了补津液，滋养脾胃的作用。

建中思想好比是一潭死水变成运动起来的活水。在这个过程中，胃气得降，脾气得升，从而恢复你的脾胃功能。

 

本方中最重要的是桂枝和白芍两味药，桂枝和白芍在1：2的比例下，能起到养脾胃的作用。

白芍和桂枝在这个比例下，能使得新鲜的静脉血不断参与消化吸收，完成建中的目的。

如果参与消化吸收的津液不是很足，就要用到理中的思想了。

理中思想首选——附子理中汤：

人参 干姜 炙甘草 白术各三两

 

理中的前提是抽调外周的气血津液参与到消化吸收中来，这主要是人参的作用。

人参偏凉，将外散的血拽回来，干姜能起到温煦的作用。

人参干姜好比是浇水，白术的作用祛除脾胃中的湿气，好比是除杂草，诸药合用，促进了脾胃处于一个更好的环境。

这两个经方使用的前提虽然不一样，但是对大部分人来说，养好脾胃，就可以两个方剂来回换着用。

最后，师兄还想说，改善脾胃的办法还有很多，这里只是非常简单的说了几种办法。

提供一个改善脾胃的思路给大家，也是想让大家明白：

身体健康的养护不在一时，而在长期的坚持。