想要睡得好？您一定要尝尝香蕉茶！

说起香蕉来，每个人都知道那是一种非常健康与有营养的水果，最重要的是口感极佳。但是若果我要是说香蕉也可以做成甘甜可口并能够令人放松的抗氧化抗衰老的茶饮，您还相信么？

我们先来说说香蕉茶的制作方法，首先是把整个香蕉用开水蒸煮，然后把香蕉整个拿走，留下来的汤液就是香蕉茶了。那肯定会有人问了，要不要煮的时候剥掉香蕉皮呢？答案是这得根据你的口味来办，你喜欢就连皮一起煮，你不喜欢就剥掉皮再煮。但是需要指出的是如果不剥皮的话，煮的时间就会久一些，因为香蕉皮里含有很多的纤维。

有的时候人们为了口味更好，会在茶里添加一些肉桂或者蜂蜜。那么您肯定要问了这香蕉茶有什么功效，我要告诉您晚上喝香蕉茶绝对有助于睡眠！虽然到目前为止还没有香蕉茶的具体营养成分，但是应为浸泡了整个香蕉，所以茶水中含有丰富的维生素B6、镁离子、钾离子、锰离子；更为重要的是香蕉富含卡路里热量的部分会被丢弃，这样您就不必担心长胖了。

但是话说回来，这种浸泡的方式所获得的营养成分肯定不如直接吃掉那根香蕉，但是我们仍然会说您会通过香蕉茶获得足够多的钾镁离子及维生素B6等。这些成分都有利于您的心脏健康，还能够有效的促进睡眠，还有啊，茶里的维生素B6可以提升您的免疫系统以及红细胞的健康。

另外科学家们还在香蕉茶里发现了抗氧化物质，没食子儿茶素（具有广泛的生物活性作用，具有抗细胞增值（抗癌），抗氧化、抗炎、抗心血管疾病、还具有防紫外线辐射、减肥、预防糖尿病、缓解帕金森症等多种功效）以及多巴胺，这两个物质可以对抗氧自由基预防各种慢性疾病的发生。

香蕉茶相比较于任何饮料都更健康，因为他的甜味是因为香蕉最自然的糖分，现代人肥胖以及二型糖尿病的病因之一就是糖分摄入过多。所以香蕉茶可以有效的替代我们日常生活中的含糖饮料，让生活更加健康。