饭后不宜立即吃这些东西 建议一小时后吃水果

饭后不宜立即吃这些东西 建议一小时后吃水果

2020/12/20 09:50

食物进入胃以后，通常经过1～2个小时的消化过程，如果在饭后立即吃水果，就会被先到达胃里的食物阻滞，水果中的葡萄糖、果糖不能直接被小肠吸收，停留在胃中的果酸与胃酸发生反应，产生大量气体，从而引起腹胀、便秘等症状。如果非要饭后吃水果，建议在一小时后吃。===PEI_PAGER_PEI===

酸奶富含益生菌，可以促进肠道蠕动，有助于消化吸收。但饭后马上喝酸奶，相当于额外增加食物摄入，反而会有过饱的感觉，增加胃肠道的工作量；而且酸奶也有一定热量，饱食后饮用增加肥胖风险。===PEI_PAGER_PEI===

吃过油腻的食物后，喝杯茶往往让人感觉神清气爽。但其实饭后立即喝茶，不仅不能消食刮油，反而损害肠胃。茶叶中含有大量的鞣酸，会和蛋白质合成靶酸蛋白质，这种蛋白质会影响肠胃对食物的消化吸收，还易导致便秘。