掌握正确的用耳姿势，让耳朵‘听’话

北京丰台医星中西医结合医院 今天

掌握正确的用耳姿势

耳朵不是你想掏就能掏的，因为掏耳朵险些导致失聪的案例也屡屡发生。

有人喜欢长时间戴着耳机听歌、戴着耳机睡觉……殊不知这些不良的用耳习惯正在渐渐损害你的耳朵。

01

正确的掏耳方式

掏耳朵时不要用发卡、掏耳棒等质地较硬的工具，实在要掏耳朵，一定要用棉签等柔软质地的工具，切忌用力掏耳朵。

正确的掏耳方式是耳朵朝下，用棉签轻轻地转几下，让耳屎受重力作用自然掉落，难以掏出的大块耳屎可以寻求医生的帮助。

02

及时清理耳朵

洗澡及游泳之后要及时用干燥柔软的毛巾以及棉签擦拭及清理外耳道，防止水长时间停留耳道，造成耳道感染。

03

减少用耳机次数

在日常生活中减少使用耳机的次数，需要经常使用耳机听音乐的人应掌握60-60原则，这也是国际上比较公认的保护听力的方法。即：听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。

此外，尽量选择在安静的环境下听音乐，而且头戴式耳机会比入耳式耳机对听力损害更小一些。

04

远离噪音场所

酒吧、KTV虽然可以缓解压力、释放情绪，但是也建议不要经常出入这样的噪音场所，毕竟我们只有一双耳朵呀！

05

正确的擤鼻涕方式

擤鼻涕时不要两边鼻孔同时堵住，应该一边擤完再擤另一边，让鼓膜两边保持相同的气压，防止鼓膜损伤，当然也不要太用力，防止鼻分泌物进入耳道，造成感染。

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