血压一个不容忽视的身体指标！

咱们国家从上个世纪以来一共进行了六次大规模的高血压情况调查，分别是1958-1959年、1979-1980年、1991年、2002年、2012年以及2015年，虽然每个年份的具体情况都有变化，比如人口总数等，但是有一点非常值得重视，那就是患病率一直在增长，目前已经达到了27.9%。这里面大城市患病率高咱们就不说了，可怕的是青年高血压也是一直增长，18-24岁的朋友患病率为4%，25-34岁为6.1%，35-44岁就高达15%了。

（什么是高血压？）

（中国高血压现状！）

看完以后您什么感觉？笔者就想问一句'你知道自己的血压么？’，望着一脸茫然的你，我还要说很多人其实就是被诊断为高血压也是完全不在乎，毫无意识，因为很多高血压是没有症状的。所以我们先要给大家普及一下影响血压的因素，这里主要有三个方面，第一就是您的心输出量（心脏这个泵一次能泵多少血），心脏泵血增加那么血压自然也会升高，那么问题来了，什么时候会导致心脏泵血增加呢？第二个因素就是你的血容量是多少，一般来说是您体重的7%，比如一个人70公斤那么他有多少血呢？4.9升左右！所以越胖的人血液越多，血容量也就越多，那血压呢各位？第三个因素也是就是你血管的阻力，这就和你的血管弹性有关了，弹性好阻力就小血压也就没那么高，当然血管的直径也很重要，人体可以通过调整血管直径来调整血管阻力以及血压，最后就是血液的粘稠度了，血液越清爽咱们血压也就越健康，如果越粘稠呢列位？

（这些因素要注意！）

血压高一开始没啥症状，但是血压高这事一直持续下去就会给人体带来很多麻烦，比如您的医生肯定会让您定期检查肾功能，以及心电图肺功能等等。高血压的人更容易导致心脏病、卒中、周围血管疾病、高血脂、糖尿病、高血压肾病等等，这些个都是慢性疾病。Lynne Braun女士，NP,PhD, a nurse practitioner at the Rush Heart Center for Women.（Rush女子心脏中心的开业护师，博士）这样说道，'That's important information, because more lives may be saved and more deaths may be preventedif we maintain lower blood pressure in certain patients.’（预防高血压，治疗高血压是非常重要的，因为这样可以帮助我们拯救更多的生命，预防更多的死亡！）

（高血压要重治疗也要重预防）

面对高血压我们该怎么办呢？营养肯定是解决方案之一，低盐低糖饮食我们之前已经说了很多次了，这里提醒诸位的是运动减脂可以有效地减少血液粘稠度以及增强血管弹性，是最自然有效地降血压方式，关键来了谁能够合理指导大家呢？优秀的物理治疗师以及全科医师才是答案！

（最自然的解决方案！）