女人年过中年不想老得快？3种天然“抗衰老”的食物，补充气血

相信衰老这个话题是女人最不愿意提及的，可是，女人随着年龄的增长，身体机能不断下降，就会开始加速衰老，中年后的女人，也会受到各种慢性疾病的困扰，想要延缓衰老，我们就要积极改掉生活中的不良习惯，特别是在饮食上要注意调整，以下3种食物经常吃，能补充气血，让衰老来得更慢一些。

女人年过中年老的快，天然“抗衰老”的食物，女人常吃，补充气血

1、包菜

包菜是生活中常见的蔬菜，它的水分含量很大，而且热量很低，包菜中含有 丰富的维生素成分，对女人的皮肤和身体各个器官都是非常有好处的，菜中富含延缓衰老的抗氧化成分，这种成分能有效的抵抗细胞的老化，延缓细胞衰老的速度，同时，很多女人利用包菜的低热量来减肥。

2、紫薯

紫薯中富含铁、硒元素和大量的花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，而花青素是一种很好的抗氧化剂。女人平时多吃一点紫薯，能让女人的皮肤更好，也会帮助排出卵巢的垃圾，让你越吃越年轻。

3、红豆

红豆是一种粗粮，豆类食物是很适合女人食用的，豆类食物中含有丰富的异黄酮成分，同时，红豆还富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，经常吃，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化的作用，能让女人气血更好，保持年轻态。

女人都想让自己更年轻，而在生活中，我们要注意调整饮食，多多运动，多喝水，最重要的是保持一个积极向上的心态，才能让你比同龄人更显年轻。

除了常吃以上三种食物，生活中，女人要养成好的习惯，对延缓衰老更有益处。

1、多喝水

作为女性朋友来说，平时一定要养成爱喝水的好习惯，都说女人是水做的，也并不是没有道理的，爱喝水的女人，身体的血液循环和新陈代谢能力更强，体内毒素代谢的更好，女人看起来皮肤更好，人更显年轻。

2、多运动

运动可以更好的提高人的心肺功能，促进血液循环和新陈代谢，也能让你的皮肤更有弹性，平时爱运动的女性，身体更健康，皮肤更好，看起来会比同龄人更显年轻。所以，避免久坐，多多运动吧，延缓衰老的到来。

3、好心态

女性是感性动物，心思细腻，凡事爱多想，也经常爱生闷气，加上女人家庭和事业都要兼顾，使得她们的压力非常大，如果不能更好的缓解和释放压力，则容易对女人的心理和生理健康造成威胁，这样，女人不但更容易衰老，也容易诱发疾病，所以，女人要保持一个良好的心态，凡事不要太放在心上，会更显年轻。

女性朋友要学会爱护自己，保持健康的生活方式，注意调节自己的饮食、生活习惯、心态，才会让你更健康，延缓衰老的到来。