睡觉时，半夜三更总是“自然醒”？中医直言小心2种情况
“凌晨三四点醒来就再也睡不着了，天天如此，再这样下去我大概要疯了！”
56岁的刘女士，退休后不久，失眠就成了她的难题。每次一躺下，脑子里就会涌现出各种怕睡不着觉的念头，结果就在床上翻来翻去，迷迷糊糊到天亮。由于睡不着，第二天起来依然很困，一整天都没精神。
第一种：凌晨1-3点醒，小心肝火旺
很多人，会在凌晨1-3点醒来，此时，是气血流注到肝经的时间段。
如果，经常莫名的醒来，那么，要警惕肝火旺，大多伴有烦躁，易怒等。
肝藏魂，肝火过旺，则会神不守舍，症见夜卧不宁、善惊、口渴多饮等。
此外，肝火过旺，还会出现下面几个异常：
1、晨起后，口干苦，有异味。
2、妇女月经紊乱，经血量减少、经期延迟或闭经等。
3、脾气暴躁，心烦意乱、发怒，控制不住自己的脾气。
4、头痛自汗，内风扰巅者筋惕，肝阳上冒，震动髓海所致。
5、目赤红肿，视物模糊，眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等。
6、出现胃脘烧灼、疼痛、烧心泛酸、呕吐等，肝火横逆到达中焦所致。
如何降肝火？
1、用菊花做枕头，枕着睡
我国古人对枕头颇有研究，为了提升睡眠质量，在睡眠时缓解失眠的症状，古人还在枕内放药以治病，叫做“药枕”。
据《清宫二年记》记载，慈禧太后每年总要采摘大朵的菊花，再配上荞麦装入枕袋，置头下就寝。
① 菊花：通过呼吸、皮肤渗入进入人体。与“通关窍、利滞气”的作用，促进神经、肌肉与关节功能协调，得到明目、解痛、祛病效果。
② 甜荞麦：手感松软，气味清爽，是常做枕芯的材质之一。透气性好，有“明目爽神，舒筋活络”。
2、敲打按揉穴位
敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，有助于降肝火，改善睡眠，
会痛不可摸，在痛点处敲、揉5-10分钟，三五天后痛感消失，可一觉睡到天亮。
拳握紧，用小指掌指关节，轻敲大腿内侧的阴包穴，可能会有强烈痛点，也可进行点揉。
太冲穴，在大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中，用食指，向脚踝方向勾住此处，然后点揉，如果有痛点，需要疏理。
第二种：凌晨3-5点醒，肺部问题
如果，是在凌晨3-5点，这段时间醒来的话，需要警惕肺部问题。
这一时间段，是肺经当令，肺功能最强的时候，肺火旺，肺气不足，肺热等人容易醒来。
此外，肺热、肺火大的人，还有下面3个表现：
1、咳嗽、吐黄痰、气喘。
2、咽干发痒、疼痛、有异物感。
3、大便干结，排便不畅，出现便秘。
如何改善？
1、按揉中府，补益肺气
中府穴，是肺经的一个募穴，调气最好，可补益肺气。
每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。
需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。
2、用菊花做枕头，枕着睡
① 菊花：通过呼吸、皮肤渗入进入人体。与“通关窍、利滞气”的作用，促进神经、肌肉与关节功能协调，得到明目、解痛、祛病效果。
② 甜荞麦：手感松软，气味清爽，是常做枕芯的材质之一。透气性好，有“明目爽神，舒筋活络”的功效。