正骨治疗后，巧用弹力带康复膝关节

我买的康复我膝关节的弹力带。

患者朋友老是问我，正骨后如何保持，弹力带康复训练不错，可以学习学习

弹力带，依靠“橡皮带”具有弹力，可以很好地控制负荷，而且简单、安全、有效，因为多用于热身及拉伸。

此外，康复师会使用弹力带帮助患者进行复健训练，可以有效改善肌力、身体活动能力和灵活性，帮助治疗人体的多种慢性疾病，下面分享使用弹力带保护和强化膝盖的9个黄金动作：

以上分享的强化膝盖肌力的动作，对保护膝盖与康后复建都会有帮助。

在做以上动作的时候，如果感觉到膝盖疼痛，一定要停止，及时就医。