低脂解馋小零食——无油炸山药

无油炸山药的用料铁棍山药 2根 烧烤酱 1勺盐 少量 孜然粉、辣椒粉 根据个人口味添加无油炸山药的做法

步骤1   准备食材。

步骤2   山药洗净去皮，切滚刀块。

步骤3   浸泡在盐水中10分钟，洗净表面淀粉。

步骤4   将山药块晾干水分放入保鲜袋，加一点盐，一勺烧烤酱，辣椒粉和孜然粉根据个人口味添加。

步骤5   把山药块和调料摇匀，把保鲜袋扎起口放冰箱，让山药腌制15分钟入味。

步骤6   将腌制好的山药块在烤网上铺开。

步骤7   将腌制好的山药块在烤网上铺开。将空气炸烤箱设定180度，先预热5分钟。然后启动空气炸功能，180度，15分钟。

步骤8   外焦里糯，低脂低卡，特别解馋的小零食赶紧做起来吧！无油炸山药的烹饪技巧1、调料可以根据自己喜好去放！ 2、根据山药块大小来设置时间和温度。