维生素D惊人作用！吃它还能防癌？

提到维生素补充，很多人都有自己的认知，例如维生素C是增加抵抗力的，维生素E有抗氧化的作用等等。那么问题来了？维生素D能干点啥呢？

长期以来，维生素D给人们印象更多是一种与骨骼健康有关的营养素，简单来说可以促进钙的吸收。但是近些年的研究发现，它的作用其实非常广泛，在胰岛细胞和前列腺等组织器官上，均存在维生素D 发挥作用的受体。另外英国医学家研究发现，血浆中的维生素D含量与患癌风险相关，换句话说，保证维生素D摄入充足有利于防癌，它具备内分泌激素的特性，有抗炎和免疫调节和促进细胞分化和凋亡的作用。

一般来说，肿瘤的产生与细胞免疫和细胞凋亡有很大关系，这样就可以解释为什么维生素D可以有限防癌。肿瘤疾病可以通过检测、补充维生素D来改善患者的身体状况。

那么除了防癌维生素D还有哪些作用呢？

【呵护母婴】

在怀孕期间，孕妇对于维生素D的需求也很高的，如果在怀孕过程中，母亲体内的维生素的D含量不足，容易出现早产和婴儿体重过轻等问题，另外孩子更容易患上哮喘等呼吸疾病。所以在怀孕期间母亲补充维生素D 是很有必要的！

【保护心脑】

维生素D有很好调节血压的能力，改善心脏功能，从而降低心脏病和脑梗发生的风险。摄入充足的维生素D可以使心血管病患者死亡率大大降低。

【预防免疫性疾病】

维生素D 缺乏会增加风湿性关节炎，多发性硬化症等免疫性疾病的患病风险。当维生素D与免疫系统结合时，可调节自身免疫力，防治这类的疾病。

【改善睡眠】

维生素D能改善血清素的水平，后者又能改善睡眠，带来愉悦感。曾经患有抑郁症的患者在补充过维生素D后病情有了很大的好转。

【总结】

维生素D现在已经成为了人体不可或缺的一种营养元素，它对于不同年龄段有着不同的作用，正确摄入维生素D不光可以改善身体健康，还能预防各种疾病