元和堂｜元瑜伽立夏体式专业版

针对问题：上火

理论依据：引火下行

常见症状：手脚冰凉却又上火

错误行为：一味清火、灭了阳气

元瑜伽教大家

清火又不伤身的专业瑜伽练习

立夏

是一年中火最旺的时节特别是心火

最易上火且不容易灭火

因此今天说说中医与瑜伽相结合的

“瑜伽灭火处方”

特别适合

爱上火

还手脚冰凉的“虚火人群”

引火下行即把气血向双腿的方向引流

中医与瑜伽相结合“元瑜伽”修养体系

专业推荐可以引火下行的瑜伽体式

可直接应用在教学和自我练习中

战士二式变体

来先跟着练一下

👇

元瑜伽“九七”体式轨迹深度训练法专项教学老师

元和堂|知慧师·文昌

细说

体式习练时

正好激发到髋部和双腿的气血

中医中的五行中说到“火曰炎上”

所以您上火就要多练习下肢力量

同时

当下节气心火过旺

因此特别加了清泄心火的上肢练习

同时呢？

你要知道上火又分虚实

虚火的症状有：

形寒肢冷，手脚冰凉同时又有上火的变现，如口腔溃疡、牙龈肿痛、眼睛红肿、咽喉肿痛面部长痘等......

你是不是这样呢？

而

实热的症状有：

体格健壮结实，手脚温暖同时有上火的症状表现，口腔溃疡、牙龈肿痛、眼睛红肿、咽喉肿痛面部长痘等......

今天先到这哈

体式练习重要提示

●练习时间：最佳时间为晨起

●禁忌人群：生理期期间不建议练习