用公式计算自己的适量饮酒是多少，掌握了以后健康饮酒

大家好我是领匠酿酒人，今天和大家聊聊喝酒的时辰的问题，因为喝酒能使人身心愉悦、忘记烦恼，健康的饮酒还能养身，但喝酒也要讲究正确的喝酒方法和时间，我们生活中经常看到关于喝酒引发的各种疾病，那么喝酒应该在什么时间段喝比较好呢？

最佳饮酒时间

是晚上18点之后，因为酒在分解时需要多种酶和维生素参与，而上午和下午的时候，人体内分解酒的酶含量相对较少，酒喝进肚子不容易被分解，于是进入血液，并随着血液流转，这就较大程度的伤害了肝器官，而下午14点以后，人体解酒的酶含量逐渐增多，尤其是半晚18点左右，人体内的解酒酶达到一个理想值，非常有利于酒的分解，而这个时候正好赶上吃晚饭，因此这个时候饮酒不仅不影响我们的生活和工作，还能促进我们的睡眠，当然一定要适量饮酒，喝到微醺状态即可，如果大量饮酒我们体内的分解酶可抵挡不了酒精的车轮战。

最佳饮量-怎么才算适量呢？

对于每个人来说，大家喝酒的酒量是不一样的，因为我对女性喝酒不是很了解，但是对于男性喝酒基本可以用这个公式来计算：

比如说：你的体重为60公斤，喝的是42度的白酒，那么你每天最佳饮酒量为100ml，也就是2两左右，如果你每天喝的是3-4度的啤酒，那么你的每天饮酒量为1050ml-1400ml，即3-5瓶左右。

最佳佐菜-喝酒配菜

空腹喝酒有损身体，选择最佳的喝酒配菜即能饱口福、又能减少酒精对身体的伤害，从酒精代谢规律看，最佳喝酒配菜应该选择提高蛋白和含维生素多的食物，如：新鲜蔬菜、新鲜鱼类、豆类、蛋类等，切记用咸鱼、香肠、腊肉等下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素和亚硝胺，与酒精发生反应不仅伤肝，还影响口腔黏膜，甚至引发癌症的情况。

适量喝酒对我们的身体还是有好处的，所以我们必须健康饮酒、喝酒时间、不要空腹喝酒、喝酒配菜、掌握自己喝酒适量等众多因素，才能让我们健康饮酒，希望对大家有帮助，谢谢阅读。

关注我，每天分享我国白酒文化和饮酒知识！