36天拍打通用部位2遍，是怎样一种体验？

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编者按

作者用了几个月的时间，把通用部位拍了四遍，这是她第三遍和第四遍的总结，我们来看看她有了哪些变化。

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第三轮通用部位拍打小结

2020年7月2日

到昨天，我花20天时间完成了第三轮通用部位的拍打。经过前两轮的拍打，这一轮，除了新增加的腋窝和大腿根部出痧多，其他部位基本没有出痧，即使有少量出痧，半小时也基本化痧完毕。

因为出痧少，自己感觉拍打的兴致小了不少，自以为把通用部位基本拍透了。哪知，昨天我们几个对拍打感兴趣的同修组织了一个拍打聚会，我的左手肘被她们拍出了不少紫痧，这是在提醒我的拍打之路还任重道远啊。

这一轮的拉筋，我感觉卧拉取得了不错的进展。自从增加负重和关注有效拉筋时间后，拉筋时的痛成倍增加，但是效果也很显著。我的左膝盖七八年前曾严重扭伤，留下的后遗症有髋关节不正，左膝腘窝有一个硬鼓包，左小腿明显比右小腿粗。髋关节不正已经在第二轮拉筋拍打得到改善，这一轮拉拍的某一天，卧拉时，我感觉左膝盖腘窝的痛感突然减轻，好像筋被拉开了，随后几天我走路时，感觉左腿比右腿长了似的。后来又发现左小腿变细了，左膝腘窝处的硬鼓包也变小变软了。

这一轮的禅跑，我一是经常会流鼻涕打冷战；再就是脊柱上有胀痛感，并且这个胀痛感从下往上走，现在痛感在大椎处。我知道这是在排毒排寒湿，禅跑的兴趣越来越大。

还有就是我的脸色也有了好转，虽然我自己感觉变化不大，但有好几个人都说我的脸色变好了。另外，我感觉拉拍要取得好效果，离不开姜枣茶，特别是大剂量的姜枣茶。我现在每天都会煮三碗姜枣茶，生姜红枣各100克。

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第四轮通用部位拍打小结

2020年7月20日

到前天我用了16天时间，完成了第四轮通用部位拍打。腋窝和大腿窝出紫红痧，左膝盖外侧出水泡，双手背拍肿，其他部位基本没有出痧。

禅跑时，依然会打冷颤和打嗝，脊柱上疼痛部位上移至大椎处。禅跑结束后，这些不适都会消失，无比舒适。

卧拉时，左腿上举时由膀胱经疼变成胆经疼，即使右腿不负重，刚开始5分钟都坚持不了，现在可以坚持十几分钟了。颈拉时间变长，有时还能睡着。Y拉20分钟左右，双脚各负重3斤，双腿张开角度变大了。

这一轮下来，感觉自己身体左侧淤堵更严重一些，对拉筋拍打的兴致依然很高，过两天中级班就开班了，很好奇会带给我什么体验。

我是我413

2020年7月20日

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。

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