农历出生年尾数为“1”的弱水行人日常养生——五运六气系列 | 泽正健康
水的特征
水的性质：水曰润下。“润”即滋润，濡润；“下”即向下，下行，指水具有滋润、下行的特征。
引申为凡具有滋润、下行、寒凉、闭藏等性质或作用的事物或现象，均归属于水。
水对应的季节：冬季。于静默、封藏中孕育新的生命与希望。
水对应的脏腑：肾、膀胱。
01
肾
作强之官，伎巧出焉：肾主生殖，肾气充沛，则精力充沛。
肾藏精：包括先天之精和后天之精。
先天之精禀受于父母，为生命之根；
后天之精来自于五谷精微，是饮食中的营养物质通过脾胃运化而成。
故“肾为先天之根本，脾胃为后天之根本。”
肾主骨生髓：肾气足，则骨强健，背直挺，牙坚固，骨髓充实，运动捷健。
肾之华在发：肾气足，则发浓密，有光泽。
肾上开窍于耳：肾气足则听觉灵敏，耳聪目明。
肾下开窍于二阴：肾气足则二便通；肾阳虚则小便清长、大便不成形；肾阴虚则小便黄，大便秘结。
在志为恐：肾气足则神志安定；肾气虚则安全感差，容易恐惧，而恐惧又会伤肾。
肾藏志：肾气足，则记忆力强，且志向远大，目标明确。
02
膀胱
州都之官，津液藏焉：膀胱的位置最低，是水液汇聚的地方；通过膀胱的气化作用，使多余的水液排出，而成为小便。贮尿和排尿是膀胱的基本功能。
水与五行生克
水土合德：是地球上万物生长的重要条件，也是五行生克关系中更复杂的表现形式。水能滋润土，土又能承载水。一方面是“土克水”，脾通过运化水液来防止肾水泛滥；另一方面，水又离不开土，只要有一定比例的木疏土，金燥湿，使得土不“实”，不阻碍水的正常流动，土又是非常好的保水一行。
“水土合德”很好地诠释了中医思想的“中正平和”之道，人体的最佳状态就是不偏不倚。五行相生相克，相互依存，在调整“过”与“不及”的动态平衡中，达到身心和谐。
水克火：肾水上济于心，可防止心火过于亢烈。水若不足，火就会失去控制，表现为阴虚火旺，这个时候不能一味地清热，养阴才是根本。
水生木：肾水可以涵养肝木，但如果木气过盛，反而会增加水的消耗，导致水不足。
金生水：金是向下的，收敛的，有助于水的收藏。肺之精津下行以资肾精，肺气肃降以助肾纳气。
水行人的特点
声音：其声为呻，声音低平。
情志：恐。
性格：
1.足智多谋，富有想象力，灵活变通，感情丰富。
2.内心缺乏安全感，却擅于隐藏。
3.目标感强，为了达到目的，能屈能伸。
《基业长青》作者吉姆·柯林斯说的一句话非常接近水行人的这一特质：“羞涩而无畏，谦卑而执着。”
4.与土行人需要被围绕被关注不同，水行人比较低调，不喜欢张扬。
5.与水行人相处，需要给他（她）足够的安全感。
水盛之人：面黑有采，语言清和，为人深思熟虑，足智多谋，学识过人；太过则好说是非，飘荡贪淫。
水衰之人：性情无常，胆小无略，行事反复。
农历出生年尾数为1
——弱水行人
“岁水不及”：天地间水量衰少，不能有效克制火的力量，导致水火失衡。在人体表现为胚胎发育不好，肾气不充，真水不足，肾的收藏功能减弱。
（一）体质特点
岁水不及（如少汗，经量少），容易肾虚，多发泌尿生殖系统疾病。
肾水不及，则无法涵养肝木，使肝阴不足。
（二）易发病症
1.小儿时期
发育迟缓：
囟门闭合偏晚，发育慢，个子小，手和足的小指偏短，头发生长慢或稀疏枯黄；
换乳牙时间偏晚，牙齿抵抗力差；
有的孩子到学龄期还尿床。
肾阴虚表现：
出汗少、发热、尿黄、便秘等。
胆小，易受到惊吓。
中耳炎、听力障碍。
女孩子月经初潮的时间偏晚；
男孩子第二性征出现偏晚，外生殖器发育较小。
2.成人
泌尿生殖系统：腰膝酸软，尿黄尿赤，女性尿道炎、阴道炎；男性阴囊湿疹，瘙痒，阳痿等。
骨关节系统：颈肩腰痛、骨关节异常疼痛，骨质脆弱。
大自然养生经络操-叩打长寿穴
耳鸣、耳聋。
过早脱发，女性产后脱发比较明显。
皮肤干燥瘙痒。
便秘比较常见。
（三）养生要点：补肝益肾
肾基本以虚证为主，故多为补。弱水行人最初表现为肾阴虚，而“阴阳互根”，如果不注意调理，会发展为肾阳虚或阴阳两虚。
饮食：
多吃黑色食物（黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳）；
多吃核桃仁、枸杞子、山药、芡实、茯苓、莲子、草苁蓉等坚果类和种子类食物。
药膳食疗：养元膏、草苁蓉汤、松花粉、十谷米。
心态：多反省，多认自己的不是可以养真水。
烦恐伤肾，少烦、少担心。
宜多穿蓝色、白色、黑色服饰。
艾灸：太溪、涌泉、关元、三阴交。
宜从事航海、水利、洗洁、运动、导游、消防、记者、五金、珠宝、机械、精密工业、金融、鉴定等五行属水和属金的工作。
不利的年份与季节
1.尾数为4（土运太过克肾水，湿易困于脾肾）和尾数为1之年，肾水不足，易于发病。
2.尾数为8（火运太过）和2(木运太过）之年，为耗水之年，故也不利。
3.夏季和长夏为一年中的不利时段。
4.若逢暖冬，则不利于肾的封藏。
小贴士：
想要宝宝的弱水行人，宜选择水旺或金旺（金生水）的月份同房，如：
农历六月（“天一生水，地六成之”，六月为水之大成）；
以及秋季（秋为金，金生水），如中秋、立秋；
冬季（冬属水），如立冬、冬至。
时辰宜选在子时（晚上11点至1点）、早上6点或下午6点。