宝宝拉肚子应该补充这种营养素！（文末赠书）

冬季是宝宝腹泻的高发季节，如果你知道孩子腹泻后要及时补充口服补盐液，那么恭喜你，你已经超过了半数家长；

如果你知道除了补充补盐液，还要额外补锌的话，那么你真的是一位非常优秀的家长了。

补锌加口服补液盐是世卫组织(WHO)和联合国儿童基金会(UNICEF)推荐的所有腹泻病的唯一治疗方法。

除了WHO 和UNICEF的认证外，其他权威机构也对锌在腹泻中的重要性给予了充分的认可。

这些机构包括

· 欧洲儿科学协会(EAS)

· 世界胃肠病学组织(WGO)

· 中华医学会儿科学分会消化学组 

为什么在腹泻时要格外强调锌的补充？

首先是因为，我们体内的锌大多从粪便和尿液中排出，腹泻加剧了锌的流失，造成锌在体内缺乏的现象，

锌的减少，会增加胃肠道感染的风险，对宝宝还未发育完全的胃肠道，产生不利的影响，并会降低孩子们免疫力。

然而，在宝宝胃肠道极其脆弱的这个阶段，如果有锌的帮助，那效果可就大不一样了。

锌到底有多厉害呢？

锌能够加伤口愈合，缓解腹泻

锌作用于细胞膜，锌可稳定生物膜的结构，它能使肠道黏膜细胞再生，帮助修复受损的肠黏膜，有助于缓解腹泻症状

锌可以增强免疫功能

锌能够促进免疫器官（胸腺、脾脏淋巴组织）的生成发育，增强T细胞、B细胞和免疫因子的免疫功能

锌是多种酶的辅酶，帮助调节体内的代谢功能

补锌可以提高肠道内双糖酶的水解能力及其活性，帮助孩子更好地消化和吸收

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让我们来看看补锌的临床效果

补锌能够缩短腹泻持续的时间

研究发现，补锌后腹泻病持续时间减少了12.6小时。

补锌可以降低腹泻的严重程度

相比于未补锌的治疗，补锌治疗腹泻病导致的死亡率总体下降了46%；在当地常规提供补锌的地区，腹泻病住院次数减少了23%。

补锌能够预防未来2-3个月可能出现的继发性感染

补充推荐剂量的硫酸锌能减少之后3个月的腹泻的发生率，并能减少高达50%的非意外性死亡。

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补锌在腹泻患儿的临床表现上，效果非常好。

但是，个别研究也发现，补锌有可能造成患儿产生呕吐的症状。呕吐发生的几率，可能取决于，锌补充剂的质量和剂量。

如何帮孩子选择优质的锌补充剂？

其实只要是合规厂家生产的，无论采用何种常用类型的锌盐（硫酸锌、乙酸锌或葡萄糖酸锌），都是有效的。

  补充多少为宜？

WHO的建议是：对于急性腹泻的患儿，需常规补锌10-14天

具体剂量为：6月龄以上儿童每日20毫克，6月龄以下儿童每日10毫克

有的家长朋友可能会问，除了可以缓解腹泻，锌还有其他哪些作用呢？

还记得当年葡萄糖酸锌口服液的广告吗：“孩子不吃饭、挑食，不单是消化问题，很可能啊，是缺锌”。

十年前，这个小蓝瓶的广告可谓叱咤风云，占领了多档黄金时段的广告席位。

为什么当时这个补锌口服液的营销做的如此成功，只因为它抓住了“孩子们爱挑食”这个痛点。

那补锌真的能解决孩子的挑食问题吗？

事实上，锌的确有维持正常食欲和味觉的功能，缺锌的宝贝们有可能会食欲不振，消化不良，甚至有异食癖的迹象。

这样看来，广告语的那句“孩子不吃饭，补锌是关键”，也不无道理。

除了可以帮助挑食的孩子增进食欲，锌还参与体内维生素A的代谢。

要知道，维生素A容易超量摄入，过量的维生素A在体内聚集，会导致毛发粗糙、嘴唇干裂、皮肤干燥粗糙、出现黄疸等症状，甚至会损伤肝脏。

锌会加速维生素A在体内的代谢，帮助维生素A从肠道转运到肝脏、眼部、及其他需要的地方。

除此之外，锌还可以促进生长发育、加速伤口愈合、增强免疫、抗击自由基等功能，是不是很厉害。

那对于正常孩子来说，需不需要额外补充一些含锌的营养品呢？

需不需要补，取决于缺不缺这种营养素。