警惕！生气后2小时，千万别做这些事！中风风险增3倍！
发表在《欧洲心脏杂志》上的一项研究就发现：
在愤怒情绪爆发后的两小时，中风)的风险会增加3倍，心脏病突发风险则会增加5倍，已有心脑血管疾病突发史的人，风险更高。
生气后最容易
突发心脑血管意外
“生气会引起交感神经兴奋，血压升高，心率加快，这的确会加重心脑负担，这个时候往往容易突发心脑血管意外事件。”
不少心脑血管疾病都受情绪因素影响：
比如临床上冠心病病人生气后，容易胸闷胸痛;
高血压病人大怒后，容易面赤耳红，出现剧烈头痛，
这都是生气对身体产生的“急”影响。
而生气对身体的“慢”影响也不可小觑，中医讲肝气郁结，比如胃病、心脏病、高血压、甲状腺结节等等都跟情绪有一定关系。
生气后两小时
少干这些事！
1
开车
车祸的几率约是正常开车的9.8倍！
生气后最好别开车，当心“怒路症”影响你的判断。据美国弗吉尼亚理工大学一项研究显示，生气时开车，车祸的几率约是正常开车的9.8倍。
2
运动
增加心脏负担。
生气后别运动。生气本来就升高了血压和心率，此时再运动，无疑是“雪上加霜”，会造成心脏耗氧量增加，导致心肌缺血缺氧，增加心脏负担。
3
喝酒
加重愤怒之火。
生气后别喝酒。解酒消愁，酒精或许能麻痹你对痛觉的敏感，也会加重愤怒之火。
4
吃饭
极易导致消化不良。
生气后也别着急吃饭。气愤情绪会影响人们神经的调节，从而影响胃肠道的蠕动和消化液分泌，造成食物消化吸收不完全，极易导致消化不良。
生气后身体8大器官变化
01
心脏血流增加一倍
研究发现，生气时心脏血流比平时增加了一倍！生气时心脏的收缩力加强，心跳加速，大量的血液涌向心脏，心脏则需要加倍工作，这时就会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌甚至诱发心绞痛和心肌梗塞。
2
肝脏比平时大了一圈
生气后，最先伤的就是肝脏！所谓“气大伤肝”，如果经常生气，就会出现肝病、甚至是肝硬化。
也有研究显示，生气时肝脏要比平时大了一圈。而在中医看来“怒伤肝”，生气导致肝气郁结、肝胆不和，很多人生完气后都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。
3
免疫系统罢工6小时
我们生气时，大脑会命令身体分泌一种皮质激素，这种激素如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体抵抗力下降。所以生一次气，免疫系统罢工6小时毫不夸张。
4
生气时肠胃功能紊乱
你生气时，胃也会生气！这是因为胃部血流量减少，供血量不足，胃肠蠕动困难，引发胃肠“消极怠工”。
生气还会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等。
5
生气后乳房出现肿块
很多女人生气后乳房会出现肿块，这是由于情志内伤导致的肝郁痰凝造成的，也和生气有着密不可分的关系。
另外，生气导致的气血瘀滞、肝脾失调，也是导致乳房肿块发生的重要原因。
6
生气时肺泡不断扩张
人在情绪冲动时，呼吸就会变得急促，甚至会出现过度换气的现象。这时肺泡就会不停扩张，没有时间收缩，所以很多人生气时肺部会疼。
这也是为什么常会有人在生气时说“肺要气炸了”。所以很多人常说的一句话“心痛的无法呼吸”，其实不是心，而是“肺痛的无法呼吸”。
7
生气时甲状腺变甲亢
生气时会令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官，当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了，久之就会引发甲亢。
8
生气会变丑，皮肤长色斑
女性最怕变丑，生气对外表最明显的影响就是变丑。人在生气时，血液中也会产生大量的毒素，间接刺激毛囊，引起面部色斑和皮肤问题。
实在忍不住，还是想生气？
先做三件事
▼
1
马上喝一杯水。水不但能平复情绪，还能尽快帮助身体排出游离脂肪酸。
2
转移注意力。不要反复纠结让你生气的事情，赶紧转移注意力，出去跑一圈，分泌一些多巴胺，回来后发现整个人轻松很多。
3
深呼吸。生气会让人冲动，此时不妨做一个深呼吸，让自己冷静下来。
不过人非圣贤，如果今天确实忍不住生气了，可以多吃这几种疏肝理气、顺气解郁的食物，缓解生气带来的伤害！
生气了多吃这几种食物
1.白芍：疏肝解郁
很多人都知道，生气的时候，吃上几粒“逍遥散”就会好很多，因为“逍遥散”疏肝的效果非常好。但很少有人知道，“逍遥散”的底方是白芍，如果把白芍用不同的方法炒一炒，它就能缓解生气带来的各种不适。
2.莲藕：通气、养心
莲藕健脾和胃、通气、养心安神。莲藕炖排骨、凉拌莲藕都不错。
3.佛手：舒肝健脾
佛手有理气化痰、止咳消胀、舒肝健脾和胃等多种药用功能。佛手的花、果泡茶喝，有理气作用。肝气郁结可用佛手与其他药配伍煎服。
4.玫瑰花：顺气宁神
玫瑰花可通气消食、解毒生津、和中止咳，对气郁上火生痰者有清热消痰作用。可用玫瑰花沏水喝，也可将鲜花插在居室，也有益于顺气宁神。
5.山楂：顺气止痛
山楂顺气止痛、化食消积，适宜于食积造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心跳过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃或泡水，各种方法食用皆有效。
生活中我们一定要学会控制自己的情绪，才会拥有健康的身体！
把本文发给家人和朋友都看看吧，这对每个人都意义重大！
声明：本文养生内容仅做参考，具体以个人体质为准，必要时请先咨询医生。