常见的9种菜品，被称为“脂肪炸弹”，减肥中千万不要再吃了！
又到周末了，
经历了一个星期的减肥，你是不是又开始准备吃了？
想要减肥，奈何自己嘴巴不听话，
但是，减肥中保持最基本的克制还是必须的，
如果实在想吃，下面的9种“脂肪炸弹”，一定要避免！
01
干锅类食物
无论是干锅肥肠、干锅花菜、干锅豆腐，还是其他干锅类食物，减肥中能少吃就少吃！
这个系列的所有食物，是高油、高盐的代名词，在烹饪过程中，都要先经过“油煮”，然后放在锅里持续加热，汁水中的油脂和调料，浸入到食材内部，一口菜、半口油，脂肪含量爆表！
02
回锅肉
这道正宗的川菜，口味独特、肥而不腻，很多人都喜欢吃！
但是，回锅肉的食材，在烹饪之前是要先经过油炸的，本身就是五花肉，再经过了油炸，脂肪含量就更高了！
而且，回锅肉属于典型的下饭菜，很多人一盘回锅肉能吃两碗米，这样的肉食物你还敢吃？
03
水煮肉片/水煮鱼
看看这两种食物上厚厚的油脂，就应该知道要少吃！
水煮肉片和水煮鱼，听起来是水煮，其实根本就是油煮，吃的开心，长胖的时候绝对后悔莫及。
04
红烧茄子
茄子本身，是一种非常适合减肥的食材，热量低、膳食纤维含量丰富，而且是少有的紫色蔬菜。
但是，红烧茄子在烹饪的过程中，需要先经过油炸，然后再放入大量的调料和糖，脂肪含量惊人！
事实上，像炒茄子、油焖茄子，也不太建议减肥中吃，因为茄子质地有些类似海绵，吸收油脂和调料的效果非常强，依旧不利于减肥。
如果减肥中，想吃茄子，更建议大家以蒸煮和凉拌为主，如果实在想吃炒茄子，可以先用水煮一下，再开始炒制，避免吸收太多油脂和调料。
05
干煸豆角
干煸豆角看似清爽可口，实际上却一点都不减肥。
所谓干煸，其实就是油炸，通过油炸让食物脱水，起到口感酥脆的作用！
油炸的过程，不仅导致豆角的脂肪含量飙升，还会破坏豆角中的营养成分，既不利于减肥，也不利于健康。
06
烤鱼
鱼肉是一种出色的减肥食材，普遍热量只有87-120大卡/100克，甚至远低于鸡胸肉。
但是，饭店里的烤鱼，却不属于减肥食材！这类烤鱼，一般会先经过油炸，然后再烤，还会加入大量的调味品，热量可一点都不低。
烤鱼除了会发胖外，长期食用还会提高患心脑血管疾病的风险，喜欢吃鱼的小伙伴，以后还是尽量蒸煮为好！
07
小龙虾
小龙虾是很多人的最爱，一次吃上一大盘一点压力都没有。
但是，现在市面上售卖的小龙虾，往往都是高油的麻辣口味，热量超高，虽然也有口味清淡的椒盐小龙虾，没有了高脂肪的问题，钠含量却严重超标。
如果，你想吃小龙虾，可以尝试尽量自己烹饪，少油、少盐，还是不错的一种减肥食材！
08
糖醋里脊
之前我们说过，里脊肉是猪肉中热量最低的部位，减肥中也可以适量吃！
但是，糖醋里脊烹饪中，需要先用热油上浆（用淀粉和白糖混合沾上一层）定型，然后再油炸至金黄，这样高淀粉、高含糖量、高脂肪的食物，你确定自己还要吃？
09
梅菜扣肉
梅菜扣肉这种油腻的食物，很多人都明白不利于减肥！
但是，却有很多人觉得：我不吃肥肉，只吃瘦肉的部分不就好了？
梅菜扣肉中，本身的热量可以高达393大卡/100克，即使瘦肉部分的热量也不会太低，再加上含盐量高，搭配这面饼一起吃，就更不适合减肥了！
看到这里，你肯定要说了：这也不能吃，那也不能吃，那我干脆胖着算了！
其实，即使是这样的食物，偶尔吃一两口解解馋问题也不大，但是，千万不能多吃，既然想要好的身材，就要付出相应的代价，这是永恒的真理！